Distância
10.65
km
Tempo em movimento
56:33
Ritmo médio
5:18
/km
Elevação
31
m
Tempo decorrido
56:52
GAP
5:19
/km
Calorias
780 kcal
Energia
1045 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
144
Máx
174
Tempo na zona
Z1
7.2%
Z2
17%
Z3
40.9%
Z4
34.3%
Z5
0.7%
Potência
Média
372w
Máx
655
w
Potência normalizada
365w
Melhores Esforços
5s
632w
9.03 w/kg
1m
513w
7.33 w/kg
5m
407w
5.81 w/kg
20m
348w
4.97 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:49 | 4:47 |
|
2m |
| 2 | 4:50 | 4:49 |
|
0m |
| 3 | 4:50 | 4:50 |
|
-1m |
| 4 | 4:52 | 4:51 |
|
0m |
| 5 | 6:40 | 7:01 |
|
-3m |
| 6 | 4:58 | 4:58 |
|
1m |
| 7 | 5:15 | 5:15 |
|
-1m |
| 8 | 4:44 | 4:44 |
|
0m |
| 9 | 7:38 | 7:40 |
|
-3m |
| 10 | 4:46 | 4:45 |
|
-2m |
| 11 | 4:44 | 4:38 |
|
3m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.1km | 20:00 | 4:51 |
|
134 | 2m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 45:02 |
|
135 | 0m |
| 3 | 0.2km | 35s | 2:55 |
|
98 | 4m |
| 4 | 0.0km | 40s | 24:52 |
|
111 | 0m |
| 5 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
152 | 3m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 42:44 |
|
168 | 0m |
| 7 | 0.4km | 1:18 | 3:14 |
|
148 | 3m |
| 8 | 0.0km | 1:20 | 53:45 |
|
167 | 0m |
| 9 | 0.6km | 2:01 | 3:21 |
|
147 | 4m |
| 10 | 0.6km | 2:52 | 4:46 |
|
159 | 0m |
| 11 | 0.2km | 37s | 3:04 |
|
154 | 0m |
| 12 | 0.0km | 40s | 29:45 |
|
159 | 0m |
| 13 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
159 | 2m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 55:33 |
|
171 | 0m |
| 15 | 0.4km | 1:17 | 3:12 |
|
156 | 2m |
| 16 | 0.0km | 1:20 | 1:06:40 |
|
170 | 0m |
| 17 | 0.6km | 2:02 | 3:23 |
|
154 | 3m |
| 18 | 0.6km | 2:54 | 4:49 |
|
162 | 0m |
| 19 | 0.0km | 3:00 | 2:08:12 |
|
143 | 0m |
| 20 | 2.1km | 10:00 | 4:43 |
|
151 | 12m |
| 21 | 0.0km | 1s | 2:53 |
|
155 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência