Intervalado

setembro 2, 2025 · 17:51 Clear, 29.9°C 28% umidade 14.0km/h E
Distância
9.30 km
Tempo em movimento
39:13
Ritmo médio
4:13 /km
Elevação
42 m
Tempo decorrido 55:47
GAP 5:21 /km
Calorias 728 kcal
Energia 884 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
138
Máx
176
Tempo na zona
Z1
7.4%
Z2
33.5%
Z3
36.5%
Z4
21.4%
Z5
1.2%

Potência

watts
Média
371w
Máx
577 w
Potência normalizada
357w
Melhores Esforços
5s
564w
8.06 w/kg
1m
523w
7.47 w/kg
5m
350w
5 w/kg
20m
302w
4.31 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:55 4:50
0m
2 4:58 4:56
0m
3 5:00 4:56
1m
4 3:37 5:47
-1m
5 3:11 5:07
0m
6 3:19 5:18
0m
7 3:15 5:13
-3m
8 4:31 7:13
-1m
9 4:54 4:49
2m
10 5:03 5:06
-2m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.0km 14:54 4:57
133 15m
2 0.0km 2:00 43:51
132 0m
3 0.4km 1:17 3:12
110 4m
4 0.0km 1:20 52:05
118 0m
5 0.4km 1:37 3:43
128 5m
6 0.0km 5s 25:15
n/d 0m
7 0.0km 1:20 13:53:20
117 0m
8 0.0km 1s 0s
n/d 0m
9 0.4km 1:17 3:12
118 2m
10 0.0km 1:20 57:28
134 0m
11 0.4km 1:20 3:12
127 5m
12 0.0km 2s 4:15
146 0m
13 0.0km 1:20 4:37:46
144 0m
14 0.0km 2s 0s
n/d 0m
15 0.4km 1:16 3:10
138 2m
16 0.0km 1:20 57:28
151 0m
17 0.4km 1:17 3:12
137 4m
18 0.0km 1:20 1:12:27
155 1m
19 0.0km 1s 0s
n/d 0m
20 0.4km 1:17 3:12
135 2m
21 0.0km 1:20 1:09:26
149 0m
22 0.0km 1s 0s
n/d 0m
23 0.4km 1:18 3:14
153 3m
24 0.0km 1:20 47:37
173 0m
25 0.0km 1s 0s
n/d 0m
26 0.4km 1:15 3:07
151 2m
27 0.0km 1:20 1:19:21
167 0m
28 0.0km 1s 0s
n/d 0m
29 0.4km 1:16 3:10
142 4m
30 0.0km 1:20 1:09:26
159 0m
31 0.0km 2:00 0s
n/d 0m
32 2.0km 9:56 4:57
152 8m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência