Distância
11.24
km
Tempo em movimento
47:19
Ritmo médio
4:12
/km
Elevação
17
m
Tempo decorrido
55:44
GAP
4:54
/km
Calorias
830 kcal
Energia
1092 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
151
Máx
181
Tempo na zona
Z1
4.1%
Z2
9.3%
Z3
43.5%
Z4
33.5%
Z5
9.6%
Potência
Média
383w
Máx
528
w
Potência normalizada
378w
Melhores Esforços
5s
499w
7.13 w/kg
1m
460w
6.57 w/kg
5m
444w
6.34 w/kg
20m
374w
5.34 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:52 | 4:51 |
|
1m |
| 2 | 4:53 | 4:52 |
|
0m |
| 3 | 4:48 | 4:48 |
|
0m |
| 4 | 3:44 | 5:33 |
|
-1m |
| 5 | 3:39 | 3:39 |
|
1m |
| 6 | 3:41 | 3:42 |
|
0m |
| 7 | 3:44 | 5:59 |
|
-3m |
| 8 | 3:43 | 3:43 |
|
0m |
| 9 | 3:45 | 5:34 |
|
-2m |
| 10 | 4:43 | 6:39 |
|
-7m |
| 11 | 4:33 | 4:30 |
|
2m |
| 12 | 4:54 | 4:49 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:52 | 4:52 |
|
127 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:53 | 4:53 |
|
142 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
147 | 0m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 1:15:45 |
|
114 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:40 | 3:39 |
|
137 | 6m |
| 6 | 1.0km | 3:39 | 3:38 |
|
154 | 1m |
| 7 | 1.0km | 3:41 | 3:41 |
|
147 | 0m |
| 8 | 0.0km | 3:00 | 3:28:20 |
|
117 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
157 | 5m |
| 10 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
173 | 0m |
| 11 | 0.0km | 2:00 | 1:09:26 |
|
169 | 0m |
| 12 | 1.0km | 3:40 | 3:39 |
|
167 | 3m |
| 13 | 0.0km | 2:00 | 1:38:02 |
|
157 | 0m |
| 14 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
155 | 0m |
| 15 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
164 | 3m |
| 16 | 0.1km | 40s | 4:44 |
|
164 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência