Distância
10.98
km
Tempo em movimento
47:33
Ritmo médio
4:19
/km
Elevação
42
m
Tempo decorrido
56:13
GAP
5:01
/km
Calorias
802 kcal
Energia
1080 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
181
Tempo na zona
Z1
2%
Z2
17.1%
Z3
38.7%
Z4
26.1%
Z5
16.2%
Potência
Média
377w
Máx
579
w
Potência normalizada
375w
Melhores Esforços
5s
563w
8.04 w/kg
1m
516w
7.37 w/kg
5m
444w
6.34 w/kg
20m
374w
5.34 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:59 | 4:57 |
|
0m |
| 2 | 4:55 | 4:53 |
|
0m |
| 3 | 5:01 | 4:59 |
|
0m |
| 4 | 3:43 | 5:34 |
|
3m |
| 5 | 3:42 | 3:40 |
|
1m |
| 6 | 3:42 | 3:43 |
|
-5m |
| 7 | 3:44 | 5:58 |
|
2m |
| 8 | 3:43 | 3:42 |
|
-1m |
| 9 | 3:43 | 5:37 |
|
-2m |
| 10 | 5:13 | 7:06 |
|
-3m |
| 11 | 5:09 | 5:06 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:00 | 5:00 |
|
126 | 3m |
| 2 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
139 | 2m |
| 3 | 1.0km | 5:01 | 5:01 |
|
141 | 4m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 3:58:05 |
|
114 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:41 | 3:41 |
|
127 | 6m |
| 6 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
146 | 4m |
| 7 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
154 | 2m |
| 8 | 0.0km | 3:00 | 2:08:12 |
|
138 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
161 | 9m |
| 10 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
177 | 2m |
| 11 | 0.0km | 2:00 | 2:08:12 |
|
164 | 0m |
| 12 | 1.0km | 3:41 | 3:41 |
|
169 | 5m |
| 13 | 0.0km | 2:00 | 1:59:02 |
|
164 | 0m |
| 14 | 1.0km | 5:16 | 5:16 |
|
153 | 8m |
| 15 | 0.9km | 4:43 | 5:10 |
|
161 | 3m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência