Distância
11.06
km
Tempo em movimento
50:01
Ritmo médio
4:31
/km
Elevação
48
m
Tempo decorrido
50:01
GAP
4:28
/km
Calorias
767 kcal
Energia
1104 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
154
Máx
167
Tempo na zona
Z1
0.8%
Z2
1.4%
Z3
31.5%
Z4
66.3%
Z5
0%
Potência
Média
368w
Máx
507
w
Potência normalizada
372w
Melhores Esforços
5s
506w
7.23 w/kg
1m
442w
6.31 w/kg
5m
404w
5.77 w/kg
20m
371w
5.3 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:31 | 4:22 |
|
7m |
| 2 | 4:31 | 4:27 |
|
2m |
| 3 | 4:31 | 4:32 |
|
-7m |
| 4 | 4:33 | 4:30 |
|
-1m |
| 5 | 4:32 | 4:32 |
|
-2m |
| 6 | 4:30 | 4:28 |
|
1m |
| 7 | 4:31 | 4:29 |
|
-5m |
| 8 | 4:31 | 4:26 |
|
3m |
| 9 | 4:32 | 4:32 |
|
-2m |
| 10 | 4:33 | 4:32 |
|
-1m |
| 11 | 4:27 | 4:23 |
|
3m |
| 12 | 4:12 | 4:13 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
134 | 10m |
| 2 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
148 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
151 | 3m |
| 4 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
154 | 3m |
| 5 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
155 | 0m |
| 6 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
157 | 5m |
| 7 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
157 | 7m |
| 8 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
160 | 9m |
| 9 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
160 | 1m |
| 10 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
161 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
162 | 5m |
| 12 | 0.1km | 12s | 3:55 |
|
165 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência