Distância
11.10
km
Tempo em movimento
47:32
Ritmo médio
4:16
/km
Elevação
32
m
Tempo decorrido
56:07
GAP
4:58
/km
Calorias
824 kcal
Energia
1089 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
154
Máx
180
Tempo na zona
Z1
4.6%
Z2
14.4%
Z3
27.2%
Z4
33%
Z5
20.9%
Potência
Média
380w
Máx
563
w
Potência normalizada
376w
Melhores Esforços
5s
534w
7.63 w/kg
1m
474w
6.77 w/kg
5m
442w
6.31 w/kg
20m
373w
5.33 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:55 | 4:54 |
|
-4m |
| 2 | 5:02 | 4:57 |
|
4m |
| 3 | 5:00 | 4:58 |
|
2m |
| 4 | 3:42 | 5:38 |
|
-2m |
| 5 | 3:41 | 3:40 |
|
1m |
| 6 | 3:42 | 3:41 |
|
-1m |
| 7 | 3:45 | 6:00 |
|
3m |
| 8 | 3:42 | 3:43 |
|
-3m |
| 9 | 3:43 | 5:31 |
|
-2m |
| 10 | 4:56 | 6:49 |
|
1m |
| 11 | 4:49 | 4:46 |
|
1m |
| 12 | 4:53 | 4:52 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:57 | 4:56 |
|
126 | 2m |
| 2 | 1.0km | 5:01 | 5:01 |
|
136 | 5m |
| 3 | 1.0km | 4:59 | 4:59 |
|
143 | 2m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 3:28:20 |
|
124 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:41 | 3:41 |
|
138 | 4m |
| 6 | 1.0km | 3:41 | 3:41 |
|
171 | 4m |
| 7 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
173 | 5m |
| 8 | 0.0km | 3:00 | 4:37:46 |
|
119 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
162 | 5m |
| 10 | 1.0km | 3:44 | 3:44 |
|
175 | 2m |
| 11 | 0.0km | 2:00 | 1:23:20 |
|
169 | 0m |
| 12 | 1.0km | 3:33 | 3:33 |
|
170 | 4m |
| 13 | 0.0km | 2:00 | 1:59:02 |
|
179 | 0m |
| 14 | 1.0km | 4:59 | 4:59 |
|
154 | 4m |
| 15 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
159 | 3m |
| 16 | 0.0km | 11s | 4:46 |
|
160 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência