Distância
11.03
km
Tempo em movimento
50:02
Ritmo médio
4:32
/km
Elevação
36
m
Tempo decorrido
50:02
GAP
4:29
/km
Calorias
790 kcal
Energia
1085 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
160
Máx
179
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
1.1%
Z3
13.5%
Z4
83.8%
Z5
1.1%
Potência
Média
361w
Máx
479
w
Potência normalizada
364w
Melhores Esforços
5s
472w
6.74 w/kg
1m
406w
5.8 w/kg
5m
375w
5.36 w/kg
20m
366w
5.23 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:30 | 4:24 |
|
4m |
| 2 | 4:33 | 4:28 |
|
3m |
| 3 | 4:31 | 4:31 |
|
-4m |
| 4 | 4:32 | 4:30 |
|
-1m |
| 5 | 4:28 | 4:26 |
|
1m |
| 6 | 4:33 | 4:29 |
|
2m |
| 7 | 4:33 | 4:28 |
|
2m |
| 8 | 4:33 | 4:31 |
|
1m |
| 9 | 4:31 | 4:33 |
|
-6m |
| 10 | 4:34 | 4:33 |
|
-2m |
| 11 | 4:31 | 4:29 |
|
3m |
| 12 | 4:37 | 4:34 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
139 | 8m |
| 2 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
151 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
156 | 2m |
| 4 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
158 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:28 | 4:28 |
|
161 | 4m |
| 6 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
161 | 4m |
| 7 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
168 | 8m |
| 8 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
166 | 5m |
| 9 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
167 | 2m |
| 10 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
166 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
167 | 4m |
| 12 | 0.0km | 5s | 4:37 |
|
169 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência