Distância
11.01
km
Tempo em movimento
47:18
Ritmo médio
4:17
/km
Elevação
29
m
Tempo decorrido
56:03
GAP
5:00
/km
Calorias
790 kcal
Energia
1077 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
177
Tempo na zona
Z1
4.3%
Z2
22.9%
Z3
32.8%
Z4
20.2%
Z5
19.8%
Potência
Média
378w
Máx
533
w
Potência normalizada
374w
Melhores Esforços
5s
503w
7.19 w/kg
1m
456w
6.51 w/kg
5m
445w
6.36 w/kg
20m
376w
5.37 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:49 | 4:49 |
|
-4m |
| 2 | 5:08 | 5:04 |
|
5m |
| 3 | 5:03 | 5:01 |
|
-1m |
| 4 | 3:42 | 5:34 |
|
3m |
| 5 | 3:43 | 3:44 |
|
-2m |
| 6 | 3:38 | 3:38 |
|
-3m |
| 7 | 3:39 | 5:51 |
|
1m |
| 8 | 3:43 | 3:43 |
|
-2m |
| 9 | 3:33 | 5:33 |
|
-1m |
| 10 | 5:00 | 6:51 |
|
2m |
| 11 | 5:11 | 5:09 |
|
-3m |
| 12 | 6:44 | 6:47 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 15:03 | 5:01 |
|
133 | 8m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 2:46:40 |
|
121 | 0m |
| 3 | 3.0km | 11:02 | 3:40 |
|
143 | 6m |
| 4 | 0.0km | 3:00 | 2:31:30 |
|
164 | 0m |
| 5 | 2.0km | 7:22 | 3:41 |
|
169 | 6m |
| 6 | 0.0km | 2:00 | 2:31:30 |
|
175 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:34 | 3:34 |
|
166 | 2m |
| 8 | 0.0km | 2:00 | 1:51:06 |
|
176 | 0m |
| 9 | 1.9km | 10:00 | 5:08 |
|
152 | 8m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência