Distância
8.28
km
Tempo em movimento
37:12
Ritmo médio
4:29
/km
Elevação
21
m
Tempo decorrido
45:11
GAP
5:18
/km
Calorias
648 kcal
Energia
798 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
141
Máx
174
Tempo na zona
Z1
3.5%
Z2
19%
Z3
49.3%
Z4
27.9%
Z5
0.3%
Potência
Média
354w
Máx
580
w
Potência normalizada
354w
Melhores Esforços
5s
558w
7.97 w/kg
1m
486w
6.94 w/kg
5m
363w
5.19 w/kg
20m
325w
4.64 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:02 | 4:58 |
|
-1m |
| 2 | 4:58 | 4:57 |
|
1m |
| 3 | 4:54 | 4:51 |
|
2m |
| 4 | 3:27 | 5:31 |
|
0m |
| 5 | 3:25 | 4:36 |
|
1m |
| 6 | 3:11 | 5:04 |
|
0m |
| 7 | 4:45 | 6:38 |
|
-3m |
| 8 | 5:43 | 5:40 |
|
0m |
| 9 | 6:09 | 6:03 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 14:56 | 4:58 |
|
133 | 8m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 2:46:40 |
|
138 | 0m |
| 3 | 0.9km | 3:05 | 3:25 |
|
121 | 3m |
| 4 | 0.0km | 1:10 | 1:04:06 |
|
144 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:28 | 3:27 |
|
138 | 4m |
| 6 | 0.0km | 1:15 | 1:15:45 |
|
149 | 0m |
| 7 | 0.5km | 1:35 | 3:10 |
|
147 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:00 | 57:28 |
|
158 | 0m |
| 9 | 0.4km | 1:15 | 3:07 |
|
156 | 2m |
| 10 | 0.0km | 1:00 | 1:19:21 |
|
170 | 0m |
| 11 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
155 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:00 | 52:05 |
|
166 | 0m |
| 13 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
155 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 46:17 |
|
165 | 0m |
| 15 | 1.7km | 10:00 | 5:48 |
|
154 | 4m |
| 16 | 0.1km | 51s | 6:06 |
|
153 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência