Distância
11.06
km
Tempo em movimento
47:31
Ritmo médio
4:17
/km
Elevação
32
m
Tempo decorrido
56:15
GAP
4:59
/km
Calorias
821 kcal
Energia
1082 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
154
Máx
181
Tempo na zona
Z1
4.3%
Z2
15.3%
Z3
30.3%
Z4
25.2%
Z5
24.9%
Potência
Média
378w
Máx
573
w
Potência normalizada
372w
Melhores Esforços
5s
559w
7.99 w/kg
1m
482w
6.89 w/kg
5m
439w
6.27 w/kg
20m
370w
5.29 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:51 | 4:50 |
|
-3m |
| 2 | 4:56 | 4:54 |
|
2m |
| 3 | 4:58 | 4:57 |
|
-1m |
| 4 | 3:42 | 5:39 |
|
-3m |
| 5 | 3:43 | 3:40 |
|
4m |
| 6 | 3:43 | 3:42 |
|
-2m |
| 7 | 3:44 | 5:58 |
|
1m |
| 8 | 3:44 | 3:42 |
|
-1m |
| 9 | 3:43 | 5:38 |
|
-1m |
| 10 | 5:06 | 6:56 |
|
1m |
| 11 | 4:57 | 4:53 |
|
2m |
| 12 | 5:00 | 4:47 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:52 | 4:52 |
|
125 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:56 | 4:55 |
|
141 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:58 | 4:57 |
|
145 | 4m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 2:18:53 |
|
148 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
134 | 2m |
| 6 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
165 | 5m |
| 7 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
174 | 2m |
| 8 | 0.0km | 3:00 | 2:46:40 |
|
160 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
161 | 5m |
| 10 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
177 | 3m |
| 11 | 0.0km | 2:00 | 2:46:40 |
|
157 | 0m |
| 12 | 1.0km | 3:41 | 3:41 |
|
169 | 2m |
| 13 | 0.0km | 2:00 | 2:31:30 |
|
179 | 0m |
| 14 | 1.0km | 5:10 | 5:09 |
|
153 | 5m |
| 15 | 1.0km | 4:57 | 4:56 |
|
161 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência