Distância
7.29
km
Tempo em movimento
31:30
Ritmo médio
4:19
/km
Elevação
19
m
Tempo decorrido
39:11
GAP
5:14
/km
Calorias
522 kcal
Energia
689 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
137
Máx
171
Tempo na zona
Z1
4.8%
Z2
37.2%
Z3
36.9%
Z4
21.1%
Z5
0%
Potência
Média
362w
Máx
599
w
Potência normalizada
358w
Melhores Esforços
5s
567w
8.1 w/kg
1m
493w
7.04 w/kg
5m
356w
5.09 w/kg
20m
316w
4.51 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:59 | 4:55 |
|
0m |
| 2 | 5:10 | 5:07 |
|
-1m |
| 3 | 5:12 | 5:11 |
|
-1m |
| 4 | 3:31 | 5:38 |
|
3m |
| 5 | 3:27 | 4:37 |
|
-2m |
| 6 | 3:11 | 5:01 |
|
1m |
| 7 | 4:23 | 6:06 |
|
0m |
| 8 | 5:18 | 5:15 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 15:22 | 5:07 |
|
132 | 5m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 1:15:45 |
|
125 | 0m |
| 3 | 0.9km | 3:07 | 3:27 |
|
126 | 6m |
| 4 | 0.0km | 1:10 | 1:19:21 |
|
139 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:27 | 3:27 |
|
139 | 4m |
| 6 | 0.0km | 1:15 | 1:15:45 |
|
153 | 0m |
| 7 | 0.5km | 1:34 | 3:07 |
|
129 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:00 | 50:30 |
|
144 | 0m |
| 9 | 0.4km | 1:16 | 3:10 |
|
156 | 3m |
| 10 | 0.0km | 1:00 | 1:12:27 |
|
169 | 0m |
| 11 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
150 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:00 | 36:13 |
|
163 | 0m |
| 13 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
152 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 1:09:26 |
|
155 | 0m |
| 15 | 0.9km | 4:26 | 5:10 |
|
152 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência