Distância
9.01
km
Tempo em movimento
39:04
Ritmo médio
4:20
/km
Elevação
21
m
Tempo decorrido
39:04
GAP
4:18
/km
Calorias
609 kcal
Energia
886 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
176
Tempo na zona
Z1
3.5%
Z2
0.4%
Z3
27.4%
Z4
54.4%
Z5
14.3%
Potência
Média
378w
Máx
495
w
Potência normalizada
387w
Melhores Esforços
5s
477w
6.81 w/kg
1m
455w
6.5 w/kg
5m
436w
6.23 w/kg
20m
412w
5.89 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:28 | 4:23 |
|
3m |
| 2 | 4:34 | 4:32 |
|
3m |
| 3 | 4:34 | 4:33 |
|
0m |
| 4 | 3:42 | 3:43 |
|
-3m |
| 5 | 3:45 | 3:44 |
|
2m |
| 6 | 3:47 | 3:47 |
|
-2m |
| 7 | 3:48 | 3:48 |
|
1m |
| 8 | 5:14 | 5:12 |
|
-1m |
| 9 | 5:04 | 5:03 |
|
1m |
| 10 | 5:12 | 4:54 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
125 | 7m |
| 2 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
149 | 3m |
| 3 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
151 | 3m |
| 4 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
166 | 1m |
| 5 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
170 | 3m |
| 6 | 1.0km | 3:47 | 3:46 |
|
172 | 2m |
| 7 | 1.0km | 3:48 | 3:47 |
|
175 | 3m |
| 8 | 1.0km | 5:14 | 5:14 |
|
163 | 2m |
| 9 | 1.0km | 5:04 | 5:03 |
|
161 | 1m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência