Intervalado

20x150m
julho 21, 2025 · 18:00 Clear, 27.8°C 35% umidade 2.2km/h E
Distância
8.31 km
Tempo em movimento
35:29
Ritmo médio
4:16 /km
Elevação
23 m
Tempo decorrido 56:00
GAP 5:36 /km
Calorias 744 kcal
Energia 790 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 265

Fotos

1
Intervalado

Frequência cardíaca

bpm
Média
142
Máx
171
Tempo na zona
Z1
6.5%
Z2
12%
Z3
49.8%
Z4
31.6%
Z5
0%

Potência

watts
Média
356w
Máx
631 w
Potência normalizada
309w
Melhores Esforços
5s
595w
8.5 w/kg
1m
358w
5.11 w/kg
5m
332w
4.74 w/kg
20m
326w
4.66 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:59 4:55
0m
2 5:03 4:59
2m
3 5:04 5:02
-3m
4 5:06 8:10
1m
5 3:06 4:59
0m
6 3:01 4:50
1m
7 2:58 4:46
1m
8 4:33 7:17
0m
9 5:02 4:57
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.9km 20:00 5:04
139 12m
2 0.0km 5:00 1:51:06
139 0m
3 0.2km 27s 2:59
98 0m
4 0.0km 45s 37:52
107 0m
5 0.2km 27s 2:59
128 0m
6 0.0km 45s 42:44
134 0m
7 0.2km 27s 2:59
124 0m
8 0.0km 45s 36:13
121 2m
9 0.2km 26s 2:53
136 0m
10 0.0km 45s 39:40
138 0m
11 0.2km 27s 2:59
141 0m
12 0.0km 45s 38:45
151 0m
13 0.2km 27s 2:59
142 0m
14 0.0km 45s 39:40
150 2m
15 0.2km 27s 2:59
147 1m
16 0.0km 45s 42:44
155 0m
17 0.2km 26s 2:53
147 0m
18 0.0km 45s 35:27
153 0m
19 0.2km 27s 2:59
151 0m
20 0.0km 45s 43:51
159 0m
21 0.2km 26s 2:53
156 0m
22 0.0km 45s 42:44
166 0m
23 0.2km 26s 2:53
154 0m
24 0.0km 45s 1:01:43
162 0m
25 0.2km 27s 2:59
152 0m
26 0.0km 45s 42:44
163 0m
27 0.2km 26s 2:53
150 0m
28 0.0km 45s 53:45
156 0m
29 0.2km 26s 2:53
154 0m
30 0.0km 45s 37:52
162 0m
31 0.2km 27s 2:59
155 0m
32 0.0km 45s 43:51
164 0m
33 0.2km 26s 2:53
154 0m
34 0.0km 45s 31:26
165 2m
35 0.2km 27s 2:59
158 0m
36 0.0km 45s 41:40
163 0m
37 0.2km 26s 2:53
157 0m
38 0.0km 45s 34:43
159 0m
39 0.2km 27s 2:59
161 0m
40 0.0km 45s 1:06:40
168 0m
41 0.2km 27s 2:59
160 0m
42 0.0km 45s 40:39
168 0m
43 0.0km 2:00 3:46:40
n/d 0m
44 1.0km 5:00 5:12
143 2m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência