Contínuo

julho 20, 2025 · 05:52 Atividade em grupo Clear, 13.2°C 60% umidade 4.9km/h NE
Distância
21.27 km
Tempo em movimento
1:26:56
Ritmo médio
4:05 /km
Elevação
107 m
Tempo decorrido 1:26:56
GAP 4:06 /km
Calorias 1322 kcal
Energia 1940 kJ
Equipamento Nike Zoom Fly 6 Preto Dispositivo Garmin Forerunner 265

Fotos

2
Contínuo Contínuo

Frequência cardíaca

bpm
Média
153
Máx
167
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
2.1%
Z3
32.7%
Z4
64.8%
Z5
0%

Potência

watts
Média
372w
Máx
525 w
Potência normalizada
378w
Melhores Esforços
5s
524w
7.49 w/kg
1m
501w
7.16 w/kg
5m
424w
6.06 w/kg
20m
386w
5.51 w/kg
1h
377w
5.39 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:58 4:51
4m
2 4:33 4:25
5m
3 4:29 4:31
-7m
4 4:23 4:22
-6m
5 4:21 4:02
17m
6 4:10 4:09
-3m
7 4:02 4:07
-18m
8 3:58 4:11
-45m
9 3:58 4:10
-43m
10 4:00 4:06
-24m
11 4:16 3:54
24m
12 3:56 4:03
-25m
13 3:55 4:03
-28m
14 3:53 4:04
-41m
15 3:52 3:57
-18m
16 3:59 3:55
-11m
17 3:51 4:03
-44m
18 3:45 3:55
-33m
19 3:59 3:45
7m
20 3:49 3:53
-27m
21 3:41 3:49
-29m
22 3:46 3:30
6m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:00 5:00
129 7m
2 1.0km 4:34 4:33
142 9m
3 1.0km 4:31 4:31
146 0m
4 1.0km 4:24 4:23
147 4m
5 1.0km 4:23 4:23
157 21m
6 1.0km 4:10 4:10
159 1m
7 1.0km 4:02 4:02
157 0m
8 1.0km 3:58 3:58
153 0m
9 1.0km 3:59 3:59
152 0m
10 1.0km 4:01 4:00
152 2m
11 1.0km 4:18 4:17
160 23m
12 1.0km 3:58 3:58
157 0m
13 1.0km 3:56 3:55
157 0m
14 1.0km 3:53 3:53
153 0m
15 1.0km 3:53 3:53
158 0m
16 1.0km 4:01 4:00
158 11m
17 1.0km 3:50 3:49
155 4m
18 1.0km 3:46 3:46
156 0m
19 1.0km 4:02 4:02
160 24m
20 1.0km 3:47 3:46
160 1m
21 1.0km 3:42 3:42
159 2m
22 0.2km 36s 3:43
164 3m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência