Distância
9.01
km
Tempo em movimento
38:51
Ritmo médio
4:18
/km
Elevação
21
m
Tempo decorrido
38:51
GAP
4:17
/km
Calorias
617 kcal
Energia
886 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
160
Máx
182
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
1.7%
Z3
34.1%
Z4
32.8%
Z5
30.8%
Potência
Média
380w
Máx
483
w
Potência normalizada
390w
Melhores Esforços
5s
481w
6.87 w/kg
1m
458w
6.54 w/kg
5m
440w
6.29 w/kg
20m
416w
5.94 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:33 | 4:29 |
|
2m |
| 2 | 4:34 | 4:32 |
|
2m |
| 3 | 4:32 | 4:32 |
|
-1m |
| 4 | 3:42 | 3:41 |
|
-1m |
| 5 | 3:43 | 3:42 |
|
-1m |
| 6 | 3:42 | 3:41 |
|
1m |
| 7 | 3:43 | 3:43 |
|
-2m |
| 8 | 5:07 | 5:06 |
|
1m |
| 9 | 5:08 | 5:06 |
|
1m |
| 10 | 5:57 | 5:58 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
136 | 4m |
| 2 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
145 | 4m |
| 3 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
148 | 0m |
| 4 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
163 | 4m |
| 5 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
178 | 1m |
| 6 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
177 | 4m |
| 7 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
177 | 1m |
| 8 | 1.0km | 5:07 | 5:06 |
|
169 | 4m |
| 9 | 1.0km | 5:08 | 5:07 |
|
157 | 1m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência