Intervalado

20x150m
julho 14, 2025 · 17:25 Clear, 25.1°C 35% umidade 12.6km/h E
Distância
8.53 km
Tempo em movimento
35:08
Ritmo médio
4:07 /km
Elevação
24 m
Tempo decorrido 55:38
GAP 4:59 /km
Calorias 733 kcal
Energia 800 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
140
Máx
175
Tempo na zona
Z1
6.7%
Z2
21.4%
Z3
36.8%
Z4
33%
Z5
2.1%

Potência

watts
Média
367w
Máx
696 w
Potência normalizada
319w
Melhores Esforços
5s
656w
9.37 w/kg
1m
390w
5.57 w/kg
5m
369w
5.27 w/kg
20m
333w
4.76 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:54 4:50
2m
2 5:05 5:02
-1m
3 4:56 4:55
-3m
4 4:59 4:54
4m
5 2:59 4:47
-1m
6 2:58 4:45
2m
7 2:56 4:43
-2m
8 3:55 6:17
1m
9 4:21 4:19
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.0km 20:00 5:00
133 12m
2 0.0km 5:00 2:18:53
131 0m
3 0.2km 26s 2:53
82 0m
4 0.0km 45s 41:40
85 0m
5 0.2km 26s 2:53
106 0m
6 0.0km 45s 1:04:06
118 0m
7 0.2km 26s 2:53
125 0m
8 0.0km 45s 49:01
132 0m
9 0.2km 26s 2:53
124 0m
10 0.0km 45s 32:40
131 0m
11 0.2km 26s 2:53
139 0m
12 0.0km 45s 41:40
145 0m
13 0.2km 25s 2:46
137 0m
14 0.0km 45s 46:17
144 2m
15 0.2km 25s 2:46
142 0m
16 0.0km 45s 33:20
148 0m
17 0.2km 25s 2:46
145 0m
18 0.0km 45s 39:40
154 0m
19 0.2km 25s 2:46
150 0m
20 0.0km 45s 34:43
157 0m
21 0.2km 25s 2:46
153 0m
22 0.0km 45s 49:01
158 0m
23 0.2km 25s 2:46
155 0m
24 0.0km 45s 32:40
161 0m
25 0.2km 25s 2:46
159 0m
26 0.0km 45s 47:37
166 0m
27 0.2km 24s 2:40
152 0m
28 0.0km 45s 37:02
151 0m
29 0.2km 26s 2:53
163 0m
30 0.0km 45s 39:40
164 0m
31 0.2km 25s 2:46
158 0m
32 0.0km 45s 37:02
163 0m
33 0.2km 25s 2:46
157 0m
34 0.0km 45s 53:45
164 2m
35 0.2km 25s 2:46
162 0m
36 0.0km 45s 39:40
165 2m
37 0.2km 25s 2:46
160 0m
38 0.0km 45s 43:51
162 0m
39 0.2km 25s 2:46
162 0m
40 0.0km 45s 55:33
169 0m
41 0.2km 26s 2:53
160 0m
42 0.0km 45s 34:00
166 0m
43 0.0km 2:00 13:53:20
159 0m
44 1.1km 5:00 4:27
157 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência