Distância
12.01
km
Tempo em movimento
51:26
Ritmo médio
4:16
/km
Elevação
47
m
Tempo decorrido
51:26
GAP
4:14
/km
Calorias
811 kcal
Energia
1174 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
179
Tempo na zona
Z1
1%
Z2
3%
Z3
27.2%
Z4
50.2%
Z5
18.6%
Potência
Média
380w
Máx
532
w
Potência normalizada
385w
Melhores Esforços
5s
530w
7.57 w/kg
1m
467w
6.67 w/kg
5m
415w
5.93 w/kg
20m
405w
5.79 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:40 | 4:36 |
|
3m |
| 2 | 4:40 | 4:37 |
|
1m |
| 3 | 4:40 | 4:42 |
|
-7m |
| 4 | 4:21 | 4:19 |
|
2m |
| 5 | 4:25 | 4:24 |
|
-2m |
| 6 | 4:25 | 4:24 |
|
-2m |
| 7 | 4:07 | 4:03 |
|
-1m |
| 8 | 4:06 | 3:59 |
|
5m |
| 9 | 4:08 | 4:06 |
|
-2m |
| 10 | 3:53 | 3:52 |
|
1m |
| 11 | 3:58 | 3:57 |
|
-9m |
| 12 | 3:54 | 3:53 |
|
-2m |
| 13 | 3:49 | 3:48 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
129 | 6m |
| 2 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
142 | 5m |
| 3 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
147 | 2m |
| 4 | 1.0km | 4:22 | 4:21 |
|
153 | 4m |
| 5 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
156 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
159 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
163 | 9m |
| 8 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
168 | 10m |
| 9 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
169 | 3m |
| 10 | 1.0km | 3:53 | 3:53 |
|
173 | 3m |
| 11 | 1.0km | 3:57 | 3:56 |
|
173 | 2m |
| 12 | 1.0km | 3:54 | 3:54 |
|
176 | 5m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência