Distância
11.00
km
Tempo em movimento
49:49
Ritmo médio
4:31
/km
Elevação
27
m
Tempo decorrido
49:49
GAP
4:30
/km
Calorias
776 kcal
Energia
1083 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
162
Máx
178
Tempo na zona
Z1
0.9%
Z2
1%
Z3
17.4%
Z4
58.5%
Z5
22.3%
Potência
Média
362w
Máx
478
w
Potência normalizada
371w
Melhores Esforços
5s
474w
6.77 w/kg
1m
451w
6.44 w/kg
5m
435w
6.21 w/kg
20m
398w
5.69 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:34 | 4:30 |
|
-1m |
| 2 | 4:36 | 4:34 |
|
3m |
| 3 | 4:35 | 4:34 |
|
-1m |
| 4 | 4:36 | 4:32 |
|
1m |
| 5 | 4:33 | 4:33 |
|
1m |
| 6 | 3:44 | 3:44 |
|
-2m |
| 7 | 3:47 | 3:47 |
|
-3m |
| 8 | 3:56 | 3:54 |
|
3m |
| 9 | 4:50 | 4:50 |
|
-3m |
| 10 | 5:16 | 5:14 |
|
-1m |
| 11 | 5:16 | 5:14 |
|
3m |
| 12 | 7:14 | 6:50 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
139 | 4m |
| 2 | 1.0km | 4:36 | 4:36 |
|
152 | 3m |
| 3 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
155 | 3m |
| 4 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
158 | 4m |
| 5 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
162 | 1m |
| 6 | 1.0km | 3:44 | 3:44 |
|
173 | 3m |
| 7 | 1.0km | 3:47 | 3:46 |
|
176 | 0m |
| 8 | 1.0km | 3:56 | 3:55 |
|
176 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:50 | 4:49 |
|
168 | 2m |
| 10 | 1.0km | 5:16 | 5:16 |
|
164 | 2m |
| 11 | 1.0km | 5:16 | 5:16 |
|
162 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência