Intervalado

20x150m
julho 7, 2025 · 18:00 Clear, 24.6°C 34% umidade 3.6km/h SE
Distância
8.40 km
Tempo em movimento
35:19
Ritmo médio
4:12 /km
Elevação
30 m
Tempo decorrido 55:01
GAP 5:07 /km
Calorias 712 kcal
Energia 775 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
138
Máx
173
Tempo na zona
Z1
3.9%
Z2
33.6%
Z3
35.2%
Z4
27%
Z5
0.2%

Potência

watts
Média
358w
Máx
665 w
Potência normalizada
311w
Melhores Esforços
5s
637w
9.1 w/kg
1m
383w
5.47 w/kg
5m
341w
4.87 w/kg
20m
329w
4.7 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:51 4:48
0m
2 5:09 5:03
2m
3 5:08 5:04
2m
4 4:55 4:55
-3m
5 3:00 4:48
-2m
6 3:03 4:54
-1m
7 2:52 4:36
1m
8 4:28 7:10
2m
9 4:31 4:23
3m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.0km 20:00 5:02
132 14m
2 0.0km 5:00 2:46:40
136 0m
3 0.2km 27s 2:59
95 0m
4 0.0km 45s 38:45
111 2m
5 0.2km 26s 2:53
116 0m
6 0.0km 45s 37:52
121 0m
7 0.2km 26s 2:53
129 0m
8 0.0km 45s 32:40
137 0m
9 0.2km 26s 2:53
128 0m
10 0.0km 45s 38:45
134 0m
11 0.2km 26s 2:53
133 0m
12 0.0km 45s 30:18
141 0m
13 0.2km 26s 2:53
138 2m
14 0.0km 45s 43:51
145 0m
15 0.2km 26s 2:53
139 0m
16 0.0km 45s 37:52
141 0m
17 0.2km 26s 2:53
145 0m
18 0.0km 45s 38:45
153 0m
19 0.2km 27s 2:59
146 0m
20 0.0km 45s 28:14
159 0m
21 0.2km 25s 2:46
157 0m
22 0.0km 45s 43:51
161 0m
23 0.2km 26s 2:53
148 0m
24 0.0km 45s 52:05
155 0m
25 0.2km 26s 2:53
152 0m
26 0.0km 45s 38:45
162 0m
27 0.2km 26s 2:53
148 0m
28 0.0km 45s 34:43
154 0m
29 0.2km 26s 2:53
150 2m
30 0.0km 45s 37:02
159 0m
31 0.2km 25s 2:46
154 2m
32 0.0km 45s 43:51
161 0m
33 0.2km 25s 2:46
157 0m
34 0.0km 45s 38:45
162 0m
35 0.2km 26s 2:53
160 0m
36 0.0km 45s 42:44
165 0m
37 0.2km 25s 2:46
160 0m
38 0.0km 45s 37:02
169 0m
39 0.2km 26s 2:53
158 0m
40 0.0km 45s 32:40
165 0m
41 0.2km 25s 2:46
156 2m
42 0.0km 45s 36:13
159 0m
43 0.0km 1:14 9:15:33
126 0m
44 1.0km 5:00 5:03
151 6m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência