Distância
12.01
km
Tempo em movimento
50:12
Ritmo médio
4:10
/km
Elevação
90
m
Tempo decorrido
50:12
GAP
4:06
/km
Calorias
787 kcal
Energia
1196 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Azul
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
180
Tempo na zona
Z1
0.2%
Z2
0.9%
Z3
45.4%
Z4
31.6%
Z5
21.9%
Potência
Média
397w
Máx
500
w
Potência normalizada
401w
Melhores Esforços
5s
497w
7.1 w/kg
1m
463w
6.61 w/kg
5m
439w
6.27 w/kg
20m
420w
6 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:28 | 4:12 |
|
18m |
| 2 | 4:34 | 4:32 |
|
-2m |
| 3 | 4:30 | 4:28 |
|
-3m |
| 4 | 4:22 | 4:27 |
|
-15m |
| 5 | 4:18 | 4:03 |
|
17m |
| 6 | 4:17 | 4:12 |
|
5m |
| 7 | 4:02 | 4:02 |
|
-6m |
| 8 | 4:03 | 4:07 |
|
-13m |
| 9 | 4:04 | 3:54 |
|
9m |
| 10 | 3:49 | 3:41 |
|
7m |
| 11 | 3:49 | 3:49 |
|
-6m |
| 12 | 3:46 | 3:47 |
|
-8m |
| 13 | 3:32 | 3:45 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
141 | 18m |
| 2 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
151 | 4m |
| 3 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
150 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:22 | 4:21 |
|
150 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:18 | 4:17 |
|
151 | 17m |
| 6 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
152 | 10m |
| 7 | 1.0km | 4:02 | 4:02 |
|
155 | 5m |
| 8 | 1.0km | 4:03 | 4:02 |
|
160 | 2m |
| 9 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
163 | 12m |
| 10 | 1.0km | 3:49 | 3:48 |
|
175 | 11m |
| 11 | 1.0km | 3:49 | 3:48 |
|
176 | 5m |
| 12 | 1.0km | 3:46 | 3:46 |
|
177 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência