Distância
9.01
km
Tempo em movimento
38:11
Ritmo médio
4:14
/km
Elevação
21
m
Tempo decorrido
38:11
GAP
4:13
/km
Calorias
596 kcal
Energia
879 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Azul
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
160
Máx
178
Tempo na zona
Z1
1.1%
Z2
0.6%
Z3
29.4%
Z4
48.4%
Z5
20.5%
Potência
Média
384w
Máx
494
w
Potência normalizada
392w
Melhores Esforços
5s
484w
6.91 w/kg
1m
457w
6.53 w/kg
5m
438w
6.26 w/kg
20m
417w
5.96 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:22 | 4:20 |
|
-1m |
| 2 | 4:31 | 4:30 |
|
1m |
| 3 | 4:31 | 4:28 |
|
2m |
| 4 | 3:42 | 3:41 |
|
-2m |
| 5 | 3:42 | 3:43 |
|
-3m |
| 6 | 3:45 | 3:43 |
|
3m |
| 7 | 3:45 | 3:44 |
|
-1m |
| 8 | 4:59 | 4:56 |
|
0m |
| 9 | 4:47 | 4:47 |
|
-1m |
| 10 | 5:27 | 5:32 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
131 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
148 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
151 | 4m |
| 4 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
166 | 3m |
| 5 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
171 | 1m |
| 6 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
174 | 5m |
| 7 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
176 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:59 | 4:59 |
|
166 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
162 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência