Intervalado

20x150m
junho 30, 2025 · 17:48 Clear, 28.3°C 30% umidade 6.6km/h E
Distância
8.70 km
Tempo em movimento
34:55
Ritmo médio
4:00 /km
Elevação
26 m
Tempo decorrido 55:47
GAP 4:51 /km
Calorias 709 kcal
Energia 792 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
141
Máx
175
Tempo na zona
Z1
2.2%
Z2
20.7%
Z3
45.5%
Z4
27.2%
Z5
4.4%

Potência

watts
Média
371w
Máx
686 w
Potência normalizada
320w
Melhores Esforços
5s
652w
9.31 w/kg
1m
447w
6.39 w/kg
5m
421w
6.01 w/kg
20m
332w
4.74 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:50 4:47
1m
2 5:00 4:58
-1m
3 4:54 4:54
-4m
4 4:57 4:52
3m
5 3:06 4:59
-4m
6 2:57 4:43
1m
7 2:59 4:46
-2m
8 3:30 5:36
1m
9 3:44 3:43
-1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.0km 20:00 4:56
136 12m
2 0.0km 5:00 2:46:40
144 0m
3 0.2km 28s 3:06
87 0m
4 0.0km 45s 45:02
91 0m
5 0.2km 27s 2:59
111 0m
6 0.0km 45s 40:39
120 0m
7 0.2km 26s 2:53
144 0m
8 0.0km 45s 38:45
157 0m
9 0.2km 26s 2:53
119 0m
10 0.0km 45s 1:12:27
121 0m
11 0.2km 26s 2:53
122 0m
12 0.0km 45s 2:31:30
127 0m
13 0.2km 26s 2:53
130 0m
14 0.0km 45s 53:45
137 0m
15 0.2km 26s 2:53
145 2m
16 0.0km 45s 37:52
152 0m
17 0.2km 26s 2:53
145 0m
18 0.0km 45s 43:51
158 0m
19 0.2km 26s 2:53
141 0m
20 0.0km 45s 46:17
149 0m
21 0.2km 26s 2:53
148 0m
22 0.0km 45s 1:01:43
n/d 0m
23 0.2km 25s 2:46
147 0m
24 0.0km 45s 40:39
147 0m
25 0.2km 26s 2:53
148 0m
26 0.0km 45s 1:15:45
156 0m
27 0.2km 26s 2:53
143 0m
28 0.0km 45s 45:02
150 0m
29 0.2km 26s 2:53
155 0m
30 0.0km 45s 40:39
166 0m
31 0.2km 26s 2:53
153 0m
32 0.0km 45s 59:31
161 0m
33 0.2km 26s 2:53
154 0m
34 0.0km 45s 50:30
161 0m
35 0.2km 26s 2:53
154 2m
36 0.0km 45s 39:40
164 0m
37 0.2km 25s 2:46
154 0m
38 0.0km 45s 37:52
159 0m
39 0.2km 25s 2:46
156 0m
40 0.0km 45s 45:02
163 0m
41 0.2km 24s 2:40
158 0m
42 0.0km 45s 39:40
164 0m
43 0.0km 2:00 9:15:33
117 0m
44 1.3km 5:00 3:50
161 2m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência