Distância
10.19
km
Tempo em movimento
45:22
Ritmo médio
4:27
/km
Elevação
33
m
Tempo decorrido
56:57
GAP
5:18
/km
Calorias
816 kcal
Energia
976 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
152
Máx
183
Tempo na zona
Z1
2.7%
Z2
9.6%
Z3
35.2%
Z4
41.4%
Z5
11.1%
Potência
Média
357w
Máx
587
w
Potência normalizada
347w
Melhores Esforços
5s
561w
8.01 w/kg
1m
493w
7.04 w/kg
5m
344w
4.91 w/kg
20m
335w
4.79 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:49 | 4:47 |
|
-3m |
| 2 | 4:53 | 4:52 |
|
1m |
| 3 | 4:53 | 4:49 |
|
2m |
| 4 | 4:58 | 4:56 |
|
-2m |
| 5 | 3:27 | 5:31 |
|
-1m |
| 6 | 3:44 | 5:10 |
|
-1m |
| 7 | 3:27 | 5:31 |
|
-1m |
| 8 | 3:52 | 5:19 |
|
-7m |
| 9 | 4:59 | 6:50 |
|
4m |
| 10 | 5:15 | 5:12 |
|
1m |
| 11 | 5:18 | 5:11 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.1km | 20:00 | 4:54 |
|
145 | 12m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 2:31:30 |
|
157 | 0m |
| 3 | 0.5km | 1:37 | 3:14 |
|
132 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:30 | 1:19:21 |
|
158 | 0m |
| 5 | 0.5km | 1:39 | 3:18 |
|
139 | 4m |
| 6 | 0.0km | 1:30 | 1:15:45 |
|
161 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
162 | 2m |
| 8 | 0.0km | 2:00 | 2:46:40 |
|
175 | 0m |
| 9 | 0.5km | 1:42 | 3:24 |
|
149 | 3m |
| 10 | 0.0km | 1:30 | 2:08:12 |
|
175 | 0m |
| 11 | 0.5km | 1:45 | 3:30 |
|
165 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:30 | 1:59:02 |
|
183 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:55 | 3:54 |
|
168 | 6m |
| 14 | 0.0km | 2:00 | 2:31:30 |
|
167 | 2m |
| 15 | 2.0km | 10:27 | 5:13 |
|
160 | 6m |
| 16 | 0.0km | 2s | 2:55 |
|
164 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência