Distância
21.44
km
Tempo em movimento
1:28:35
Ritmo médio
4:08
/km
Elevação
28
m
Tempo decorrido
1:28:49
GAP
4:07
/km
Calorias
1505 kcal
Energia
2152 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Fotos
1
Frequência cardíaca
Média
175
Máx
187
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
0.8%
Z3
1%
Z4
10.4%
Z5
87.5%
Potência
Média
403w
Máx
539
w
Potência normalizada
407w
Melhores Esforços
5s
510w
7.29 w/kg
1m
465w
6.64 w/kg
5m
445w
6.36 w/kg
20m
429w
6.13 w/kg
1h
413w
5.9 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:57 | 3:56 |
|
1m |
| 2 | 3:58 | 3:59 |
|
0m |
| 3 | 3:55 | 3:55 |
|
-2m |
| 4 | 3:58 | 3:58 |
|
1m |
| 5 | 4:00 | 4:01 |
|
-1m |
| 6 | 4:02 | 4:02 |
|
0m |
| 7 | 4:03 | 4:00 |
|
0m |
| 8 | 3:59 | 4:00 |
|
-4m |
| 9 | 4:05 | 4:05 |
|
1m |
| 10 | 4:07 | 4:07 |
|
2m |
| 11 | 4:04 | 4:05 |
|
-4m |
| 12 | 4:05 | 4:03 |
|
2m |
| 13 | 4:10 | 4:09 |
|
1m |
| 14 | 4:17 | 4:16 |
|
1m |
| 15 | 4:13 | 4:11 |
|
2m |
| 16 | 4:12 | 4:13 |
|
-2m |
| 17 | 4:13 | 4:13 |
|
0m |
| 18 | 4:13 | 4:10 |
|
1m |
| 19 | 4:23 | 4:20 |
|
3m |
| 20 | 4:29 | 4:29 |
|
-2m |
| 21 | 4:28 | 4:27 |
|
-1m |
| 22 | 4:06 | 4:06 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:58 | 3:58 |
|
140 | 2m |
| 2 | 1.0km | 3:59 | 3:59 |
|
167 | 0m |
| 3 | 1.0km | 3:56 | 3:55 |
|
172 | 0m |
| 4 | 1.0km | 4:00 | 3:59 |
|
174 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:02 | 4:02 |
|
175 | 0m |
| 6 | 1.0km | 4:02 | 4:02 |
|
176 | 0m |
| 7 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
178 | 4m |
| 8 | 1.0km | 4:01 | 4:00 |
|
177 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
178 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
178 | 3m |
| 11 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
178 | 0m |
| 12 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
179 | 2m |
| 13 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
179 | 1m |
| 14 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
179 | 0m |
| 15 | 1.0km | 4:16 | 4:15 |
|
178 | 1m |
| 16 | 1.0km | 4:14 | 4:13 |
|
179 | 0m |
| 17 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
178 | 0m |
| 18 | 1.0km | 4:16 | 4:15 |
|
180 | 5m |
| 19 | 1.0km | 4:26 | 4:25 |
|
179 | 3m |
| 20 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
178 | 3m |
| 21 | 1.0km | 4:28 | 4:28 |
|
178 | 2m |
| 22 | 0.3km | 1:12 | 3:59 |
|
182 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência