Contínuo

junho 15, 2025 · 06:40 Atividade em grupo Cloudy, 17.6°C 64% umidade 8.2km/h NE
Distância
24.01 km
Tempo em movimento
1:43:18
Ritmo médio
4:18 /km
Elevação
279 m
Tempo decorrido 1:43:18
GAP 4:11 /km
Calorias 1585 kcal
Energia 2338 kJ
Equipamento Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
158
Máx
179
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
0.8%
Z3
28.5%
Z4
68.6%
Z5
1.7%

Potência

watts
Média
377w
Máx
517 w
Potência normalizada
386w
Melhores Esforços
5s
516w
7.37 w/kg
1m
492w
7.03 w/kg
5m
445w
6.36 w/kg
20m
395w
5.64 w/kg
1h
378w
5.4 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:31 3:49
45m
2 4:11 4:17
-17m
3 4:11 4:20
-31m
4 4:16 3:53
25m
5 4:15 4:09
4m
6 4:13 4:13
-1m
7 4:16 4:12
1m
8 4:16 4:24
-23m
9 4:18 4:02
8m
10 4:14 4:23
-25m
11 4:19 4:00
15m
12 4:16 4:25
-26m
13 4:19 4:12
-16m
14 4:19 4:07
9m
15 4:15 4:22
-21m
16 4:19 4:09
-10m
17 4:27 4:01
17m
18 4:20 4:03
2m
19 4:18 4:06
13m
20 4:17 4:19
-12m
21 4:22 4:09
11m
22 4:20 4:22
-13m
23 4:19 4:17
0m
24 4:17 4:04
10m
25 4:30 4:23
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:31 4:31
133 46m
2 1.0km 4:11 4:11
150 0m
3 1.0km 4:11 4:11
146 0m
4 1.0km 4:16 4:15
163 27m
5 1.0km 4:14 4:13
161 7m
6 1.0km 4:13 4:13
150 2m
7 1.0km 4:16 4:15
147 5m
8 1.0km 4:16 4:15
142 0m
9 1.0km 4:18 4:17
148 22m
10 1.0km 4:14 4:13
158 0m
11 1.0km 4:20 4:19
163 22m
12 1.0km 4:16 4:15
161 0m
13 1.0km 4:19 4:19
155 17m
14 1.0km 4:18 4:17
166 15m
15 1.0km 4:15 4:15
159 0m
16 1.0km 4:19 4:19
154 17m
17 1.0km 4:27 4:26
169 33m
18 1.0km 4:20 4:19
163 24m
19 1.0km 4:18 4:17
167 13m
20 1.0km 4:16 4:15
166 2m
21 1.0km 4:22 4:21
167 13m
22 1.0km 4:20 4:19
165 0m
23 1.0km 4:19 4:19
167 3m
24 1.0km 4:17 4:17
169 15m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência