Contínuo

junho 7, 2025 · 06:33 Clear, 17.7°C 77% umidade 3.4km/h E
Distância
22.02 km
Tempo em movimento
1:32:38
Ritmo médio
4:12 /km
Elevação
160 m
Tempo decorrido 1:32:38
GAP 4:07 /km
Calorias 1438 kcal
Energia 2177 kJ
Equipamento Nike Vaporfly 3 Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
156
Máx
172
Tempo na zona
Z1
0.8%
Z2
8.6%
Z3
17.2%
Z4
73.4%
Z5
0%

Potência

watts
Média
391w
Máx
510 w
Potência normalizada
395w
Melhores Esforços
5s
508w
7.26 w/kg
1m
471w
6.73 w/kg
5m
432w
6.17 w/kg
20m
411w
5.87 w/kg
1h
396w
5.66 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:19 4:02
19m
2 4:19 4:18
-2m
3 4:16 4:20
-13m
4 4:16 4:07
7m
5 4:19 4:09
10m
6 4:17 4:19
-10m
7 4:19 4:18
-7m
8 4:20 4:06
15m
9 4:19 4:18
-3m
10 4:19 4:23
-15m
11 4:19 4:08
9m
12 4:21 4:12
7m
13 4:17 4:20
-11m
14 4:17 4:14
-3m
15 4:00 3:55
-2m
16 4:00 3:48
15m
17 4:00 4:05
-18m
18 4:03 3:57
6m
19 4:03 3:57
-2m
20 4:01 3:52
11m
21 4:00 3:54
6m
22 3:56 4:00
-15m
23 4:03 3:59
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:20 4:19
116 18m
2 1.0km 4:19 4:19
130 5m
3 1.0km 4:16 4:15
140 0m
4 1.0km 4:16 4:15
151 11m
5 1.0km 4:19 4:19
155 12m
6 1.0km 4:17 4:17
155 2m
7 1.0km 4:19 4:19
154 4m
8 1.0km 4:20 4:19
164 14m
9 1.0km 4:18 4:17
164 2m
10 1.0km 4:19 4:19
156 0m
11 1.0km 4:19 4:19
160 12m
12 1.0km 4:21 4:21
162 10m
13 1.0km 4:17 4:17
156 0m
14 1.0km 4:17 4:17
154 6m
15 1.0km 4:00 3:59
163 8m
16 1.0km 4:00 3:59
164 15m
17 1.0km 4:00 3:59
162 2m
18 1.0km 4:04 4:03
163 12m
19 1.0km 4:03 4:02
166 9m
20 1.0km 4:01 4:00
167 11m
21 1.0km 4:00 3:59
170 9m
22 1.0km 3:56 3:55
167 0m
23 0.0km 4s 2:48
166 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência