Contínuo

maio 31, 2025 · 06:26 Clear, 17.2°C 91% umidade 7.5km/h SE
Distância
19.03 km
Tempo em movimento
1:20:00
Ritmo médio
4:12 /km
Elevação
149 m
Tempo decorrido 1:20:00
GAP 4:07 /km
Calorias 1266 kcal
Energia 1873 kJ
Equipamento Nike Vaporfly 3 Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
161
Máx
177
Tempo na zona
Z1
0.2%
Z2
0.2%
Z3
15.7%
Z4
80.7%
Z5
3.2%

Potência

watts
Média
390w
Máx
527 w
Potência normalizada
393w
Melhores Esforços
5s
525w
7.5 w/kg
1m
480w
6.86 w/kg
5m
428w
6.11 w/kg
20m
408w
5.83 w/kg
1h
389w
5.56 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:12 3:55
18m
2 4:14 4:12
-3m
3 4:12 4:16
-14m
4 4:15 4:05
8m
5 4:16 4:07
9m
6 4:15 4:18
-12m
7 4:13 4:12
-6m
8 4:19 4:04
15m
9 4:18 4:17
-3m
10 4:17 4:20
-14m
11 4:20 4:09
10m
12 4:18 4:09
8m
13 4:19 4:22
-11m
14 4:17 4:15
-4m
15 4:21 4:07
15m
16 4:16 4:13
-9m
17 3:58 3:51
0m
18 3:46 3:39
4m
19 3:39 3:42
-15m
20 3:41 3:20
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:13 4:13
141 18m
2 1.0km 4:14 4:13
153 3m
3 1.0km 4:12 4:11
151 0m
4 1.0km 4:15 4:15
156 12m
5 1.0km 4:16 4:15
161 12m
6 1.0km 4:15 4:15
161 0m
7 1.0km 4:13 4:13
160 5m
8 1.0km 4:19 4:19
166 15m
9 1.0km 4:18 4:17
164 2m
10 1.0km 4:16 4:15
160 0m
11 1.0km 4:20 4:19
164 13m
12 1.0km 4:18 4:17
166 11m
13 1.0km 4:19 4:19
161 2m
14 1.0km 4:17 4:17
160 6m
15 1.0km 4:21 4:21
165 14m
16 1.0km 4:16 4:15
161 9m
17 0.3km 1:29 4:26
168 11m
18 1.0km 3:44 3:44
168 4m
19 1.0km 3:43 3:43
173 7m
20 0.7km 2:32 3:40
172 5m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência