Distância
11.56
km
Tempo em movimento
48:58
Ritmo médio
4:14
/km
Elevação
10
m
Tempo decorrido
1:07:58
GAP
5:17
/km
Calorias
883 kcal
Energia
1092 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
141
Máx
173
Tempo na zona
Z1
10.5%
Z2
17%
Z3
53.2%
Z4
19.1%
Z5
0.3%
Potência
Média
369w
Máx
628
w
Potência normalizada
350w
Melhores Esforços
5s
592w
8.46 w/kg
1m
507w
7.24 w/kg
5m
349w
4.99 w/kg
20m
330w
4.71 w/kg
1h
262w
3.74 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:01 | 5:01 |
|
2m |
| 2 | 4:57 | 4:57 |
|
0m |
| 3 | 4:54 | 4:54 |
|
0m |
| 4 | 4:55 | 4:55 |
|
0m |
| 5 | 3:35 | 5:45 |
|
-3m |
| 6 | 3:18 | 5:17 |
|
1m |
| 7 | 3:34 | 5:28 |
|
-1m |
| 8 | 3:16 | 5:14 |
|
0m |
| 9 | 3:28 | 5:23 |
|
2m |
| 10 | 3:57 | 6:20 |
|
-1m |
| 11 | 5:03 | 5:02 |
|
0m |
| 12 | 5:07 | 5:04 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 4:57 |
|
139 | 3m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 5:33:20 |
|
117 | 0m |
| 3 | 0.8km | 2:50 | 3:32 |
|
125 | 0m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 3:58:05 |
|
122 | 0m |
| 5 | 0.6km | 2:01 | 3:21 |
|
125 | 2m |
| 6 | 0.0km | 2:00 | 2:18:53 |
|
133 | 0m |
| 7 | 0.4km | 1:11 | 2:57 |
|
118 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:15 | 1:15:45 |
|
140 | 0m |
| 9 | 0.8km | 2:51 | 3:33 |
|
152 | 0m |
| 10 | 0.0km | 2:00 | 2:31:30 |
|
142 | 0m |
| 11 | 0.6km | 1:59 | 3:18 |
|
134 | 2m |
| 12 | 0.0km | 2:00 | 2:08:12 |
|
151 | 0m |
| 13 | 0.4km | 1:12 | 2:59 |
|
124 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:15 | 1:23:20 |
|
141 | 0m |
| 15 | 0.8km | 2:50 | 3:32 |
|
159 | 2m |
| 16 | 0.0km | 2:00 | 1:27:43 |
|
162 | 0m |
| 17 | 0.6km | 2:00 | 3:20 |
|
150 | 1m |
| 18 | 0.0km | 2:00 | 3:58:05 |
|
169 | 0m |
| 19 | 0.4km | 1:12 | 2:59 |
|
128 | 0m |
| 20 | 0.0km | 1:15 | 1:04:06 |
|
146 | 0m |
| 21 | 0.0km | 2:00 | 3:46:40 |
|
104 | 0m |
| 22 | 2.0km | 10:00 | 5:02 |
|
148 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência