Distância
10.12
km
Tempo em movimento
44:12
Ritmo médio
4:22
/km
Elevação
29
m
Tempo decorrido
55:43
GAP
5:12
/km
Calorias
739 kcal
Energia
965 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
143
Máx
179
Tempo na zona
Z1
5.2%
Z2
16.6%
Z3
44.6%
Z4
31.9%
Z5
1.8%
Potência
Média
361w
Máx
610
w
Potência normalizada
352w
Melhores Esforços
5s
579w
8.27 w/kg
1m
502w
7.17 w/kg
5m
343w
4.9 w/kg
20m
331w
4.73 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:41 |
|
-1m |
| 2 | 4:58 | 4:55 |
|
2m |
| 3 | 4:57 | 4:55 |
|
0m |
| 4 | 5:03 | 5:01 |
|
1m |
| 5 | 3:17 | 5:16 |
|
0m |
| 6 | 3:29 | 4:54 |
|
-3m |
| 7 | 3:16 | 5:14 |
|
3m |
| 8 | 3:38 | 5:02 |
|
-2m |
| 9 | 5:00 | 6:58 |
|
-2m |
| 10 | 5:09 | 5:05 |
|
2m |
| 11 | 5:00 | 5:01 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 5:00 |
|
137 | 13m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 3:05:11 |
|
131 | 0m |
| 3 | 0.5km | 1:35 | 3:10 |
|
111 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:30 | 1:23:20 |
|
134 | 0m |
| 5 | 0.5km | 1:36 | 3:11 |
|
127 | 3m |
| 6 | 0.0km | 1:30 | 1:32:35 |
|
142 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:32 | 3:31 |
|
151 | 1m |
| 8 | 0.0km | 2:00 | 3:28:20 |
|
125 | 0m |
| 9 | 0.5km | 1:37 | 3:14 |
|
139 | 3m |
| 10 | 0.0km | 1:30 | 2:08:12 |
|
158 | 0m |
| 11 | 0.5km | 1:38 | 3:16 |
|
157 | 1m |
| 12 | 0.0km | 1:30 | 2:46:40 |
|
156 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:39 | 3:38 |
|
152 | 3m |
| 14 | 0.0km | 2:00 | 3:58:05 |
|
117 | 0m |
| 15 | 1.9km | 10:00 | 5:16 |
|
157 | 7m |
| 16 | 0.0km | 5s | 4:33 |
|
164 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência