Distância
12.02
km
Tempo em movimento
51:50
Ritmo médio
4:18
/km
Elevação
34
m
Tempo decorrido
1:10:56
GAP
5:20
/km
Calorias
989 kcal
Energia
1154 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
181
Tempo na zona
Z1
4.6%
Z2
14.7%
Z3
37.1%
Z4
37.2%
Z5
6.3%
Potência
Média
369w
Máx
601
w
Potência normalizada
350w
Melhores Esforços
5s
570w
8.14 w/kg
1m
503w
7.19 w/kg
5m
370w
5.29 w/kg
20m
343w
4.9 w/kg
1h
264w
3.77 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:03 | 4:57 |
|
1m |
| 2 | 4:50 | 4:50 |
|
-3m |
| 3 | 4:59 | 4:56 |
|
2m |
| 4 | 4:26 | 4:24 |
|
1m |
| 5 | 3:45 | 6:00 |
|
-1m |
| 6 | 3:20 | 5:12 |
|
2m |
| 7 | 3:34 | 5:42 |
|
0m |
| 8 | 3:24 | 5:26 |
|
-3m |
| 9 | 3:44 | 5:39 |
|
3m |
| 10 | 4:05 | 6:33 |
|
-3m |
| 11 | 5:18 | 5:13 |
|
2m |
| 12 | 5:11 | 5:11 |
|
-2m |
| 13 | 5:54 | 5:59 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.1km | 20:00 | 4:49 |
|
142 | 12m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 2:31:30 |
|
159 | 0m |
| 3 | 0.8km | 2:52 | 3:35 |
|
131 | 3m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 3:05:11 |
|
159 | 0m |
| 5 | 0.6km | 2:03 | 3:24 |
|
132 | 3m |
| 6 | 0.0km | 2:00 | 1:51:06 |
|
154 | 0m |
| 7 | 0.4km | 1:14 | 3:04 |
|
130 | 2m |
| 8 | 0.0km | 1:15 | 1:09:26 |
|
145 | 0m |
| 9 | 0.8km | 2:55 | 3:38 |
|
166 | 2m |
| 10 | 0.0km | 2:00 | 1:44:10 |
|
180 | 0m |
| 11 | 0.6km | 2:04 | 3:26 |
|
150 | 3m |
| 12 | 0.0km | 2:00 | 3:28:20 |
|
168 | 0m |
| 13 | 0.4km | 1:16 | 3:10 |
|
137 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:15 | 1:19:21 |
|
156 | 0m |
| 15 | 0.8km | 3:03 | 3:48 |
|
166 | 3m |
| 16 | 0.0km | 2:00 | 2:46:40 |
|
177 | 0m |
| 17 | 0.6km | 2:09 | 3:35 |
|
151 | 3m |
| 18 | 0.0km | 2:00 | 1:59:02 |
|
164 | 0m |
| 19 | 0.4km | 1:19 | 3:17 |
|
147 | 0m |
| 20 | 0.0km | 1:15 | 55:33 |
|
165 | 0m |
| 21 | 0.0km | 2:00 | 3:46:40 |
|
120 | 0m |
| 22 | 1.9km | 10:00 | 5:16 |
|
155 | 7m |
| 23 | 0.4km | 2:10 | 5:09 |
|
159 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência