Distância
9.95
km
Tempo em movimento
44:21
Ritmo médio
4:27
/km
Elevação
18
m
Tempo decorrido
55:55
GAP
5:25
/km
Calorias
746 kcal
Energia
955 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
142
Máx
173
Tempo na zona
Z1
4.8%
Z2
18.4%
Z3
47.3%
Z4
29.2%
Z5
0.2%
Potência
Média
356w
Máx
597
w
Potência normalizada
348w
Melhores Esforços
5s
578w
8.26 w/kg
1m
507w
7.24 w/kg
5m
343w
4.9 w/kg
20m
323w
4.61 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:51 | 4:45 |
|
3m |
| 2 | 5:11 | 5:09 |
|
0m |
| 3 | 5:11 | 5:09 |
|
0m |
| 4 | 5:03 | 7:02 |
|
-1m |
| 5 | 3:20 | 5:20 |
|
1m |
| 6 | 3:34 | 5:30 |
|
-3m |
| 7 | 3:24 | 5:27 |
|
3m |
| 8 | 3:43 | 5:36 |
|
0m |
| 9 | 5:08 | 5:13 |
|
-4m |
| 10 | 5:06 | 5:03 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.9km | 20:00 | 5:06 |
|
137 | 10m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 4:37:46 |
|
144 | 0m |
| 3 | 0.5km | 1:39 | 3:18 |
|
113 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:30 | 1:32:35 |
|
133 | 0m |
| 5 | 0.5km | 1:37 | 3:14 |
|
122 | 3m |
| 6 | 0.0km | 1:30 | 1:51:06 |
|
151 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:33 | 3:33 |
|
146 | 0m |
| 8 | 0.0km | 2:00 | 2:18:53 |
|
142 | 0m |
| 9 | 0.5km | 1:40 | 3:20 |
|
130 | 3m |
| 10 | 0.0km | 1:30 | 1:59:02 |
|
149 | 0m |
| 11 | 0.5km | 1:40 | 3:20 |
|
143 | 2m |
| 12 | 0.0km | 1:30 | 1:32:35 |
|
156 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:41 | 3:41 |
|
158 | 3m |
| 14 | 0.0km | 2:00 | 3:05:11 |
|
171 | 0m |
| 15 | 1.9km | 10:00 | 5:07 |
|
155 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência