Distância
5.11
km
Tempo em movimento
19:17
Ritmo médio
3:46
/km
Elevação
65
m
Tempo decorrido
19:17
GAP
3:38
/km
Calorias
318 kcal
Energia
496 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
166
Máx
177
Tempo na zona
Z1
0.9%
Z2
1.5%
Z3
2.1%
Z4
69.4%
Z5
26%
Potência
Média
429w
Máx
597
w
Potência normalizada
438w
Melhores Esforços
5s
596w
8.51 w/kg
1m
557w
7.96 w/kg
5m
467w
6.67 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:29 | 3:18 |
|
8m |
| 2 | 3:43 | 3:39 |
|
4m |
| 3 | 3:36 | 3:43 |
|
-28m |
| 4 | 3:45 | 3:46 |
|
-19m |
| 5 | 4:17 | 3:46 |
|
34m |
| 6 | 3:49 | 3:26 |
|
3m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:30 | 3:30 |
|
144 | 15m |
| 2 | 1.0km | 3:44 | 3:44 |
|
169 | 7m |
| 3 | 1.0km | 3:38 | 3:37 |
|
168 | 0m |
| 4 | 1.0km | 3:48 | 3:47 |
|
168 | 9m |
| 5 | 1.0km | 4:18 | 4:17 |
|
175 | 33m |
| 6 | 0.1km | 15s | 3:31 |
|
177 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência