Distância
18.44
km
Tempo em movimento
1:20:00
Ritmo médio
4:20
/km
Elevação
112
m
Tempo decorrido
1:20:00
GAP
4:16
/km
Calorias
1244 kcal
Energia
1834 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
156
Máx
169
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
3.8%
Z3
25.4%
Z4
70.3%
Z5
0%
Potência
Média
382w
Máx
524
w
Potência normalizada
386w
Melhores Esforços
5s
523w
7.47 w/kg
1m
466w
6.66 w/kg
5m
431w
6.16 w/kg
20m
395w
5.64 w/kg
1h
383w
5.47 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:19 | 4:12 |
|
6m |
| 2 | 4:18 | 4:15 |
|
1m |
| 3 | 4:17 | 4:17 |
|
-5m |
| 4 | 4:20 | 4:19 |
|
-3m |
| 5 | 4:17 | 4:15 |
|
1m |
| 6 | 4:19 | 4:19 |
|
-6m |
| 7 | 4:25 | 4:21 |
|
1m |
| 8 | 4:23 | 4:15 |
|
7m |
| 9 | 4:19 | 4:22 |
|
-12m |
| 10 | 4:19 | 4:16 |
|
0m |
| 11 | 4:22 | 4:09 |
|
10m |
| 12 | 4:27 | 4:08 |
|
14m |
| 13 | 4:19 | 4:16 |
|
-5m |
| 14 | 4:17 | 4:22 |
|
-16m |
| 15 | 4:23 | 4:15 |
|
9m |
| 16 | 4:21 | 4:11 |
|
1m |
| 17 | 4:21 | 4:21 |
|
-4m |
| 18 | 4:19 | 4:15 |
|
6m |
| 19 | 4:10 | 4:06 |
|
-2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
130 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:18 | 4:17 |
|
145 | 5m |
| 3 | 1.0km | 4:16 | 4:15 |
|
149 | 2m |
| 4 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
152 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
152 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:18 | 4:17 |
|
155 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
140 | 7m |
| 8 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
159 | 10m |
| 9 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
158 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:18 | 4:17 |
|
160 | 5m |
| 11 | 1.0km | 4:22 | 4:21 |
|
162 | 16m |
| 12 | 1.0km | 4:26 | 4:25 |
|
163 | 21m |
| 13 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
163 | 6m |
| 14 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
160 | 0m |
| 15 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
164 | 10m |
| 16 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
165 | 15m |
| 17 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
161 | 2m |
| 18 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
164 | 5m |
| 19 | 0.4km | 1:50 | 4:07 |
|
164 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência