Distância
9.93
km
Tempo em movimento
43:57
Ritmo médio
4:25
/km
Elevação
26
m
Tempo decorrido
55:32
GAP
5:16
/km
Calorias
776 kcal
Energia
948 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
146
Máx
185
Tempo na zona
Z1
3.8%
Z2
17.5%
Z3
46.4%
Z4
24.8%
Z5
7.5%
Potência
Média
358w
Máx
594
w
Potência normalizada
350w
Melhores Esforços
5s
551w
7.87 w/kg
1m
499w
7.13 w/kg
5m
340w
4.86 w/kg
20m
331w
4.73 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:01 | 4:55 |
|
2m |
| 2 | 4:56 | 4:56 |
|
-2m |
| 3 | 4:58 | 4:54 |
|
1m |
| 4 | 5:01 | 4:57 |
|
2m |
| 5 | 3:11 | 5:06 |
|
1m |
| 6 | 3:29 | 4:56 |
|
-4m |
| 7 | 3:18 | 5:16 |
|
2m |
| 8 | 3:34 | 5:00 |
|
-2m |
| 9 | 5:12 | 7:09 |
|
-2m |
| 10 | 5:35 | 5:30 |
|
3m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 4:59 |
|
137 | 12m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 5:33:20 |
|
149 | 0m |
| 3 | 0.5km | 1:34 | 3:07 |
|
122 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:30 | 1:15:45 |
|
145 | 0m |
| 5 | 0.5km | 1:36 | 3:11 |
|
132 | 2m |
| 6 | 0.0km | 1:30 | 1:15:45 |
|
150 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:30 | 3:30 |
|
145 | 2m |
| 8 | 0.0km | 2:00 | 2:18:53 |
|
138 | 0m |
| 9 | 0.5km | 1:37 | 3:14 |
|
136 | 3m |
| 10 | 0.0km | 1:30 | 1:32:35 |
|
155 | 0m |
| 11 | 0.5km | 1:37 | 3:14 |
|
161 | 2m |
| 12 | 0.0km | 1:30 | 1:23:20 |
|
177 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:34 | 3:34 |
|
173 | 2m |
| 14 | 0.0km | 2:00 | 2:31:30 |
|
182 | 0m |
| 15 | 1.8km | 10:00 | 5:31 |
|
157 | 7m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência