Distância
12.80
km
Tempo em movimento
53:37
Ritmo médio
4:11
/km
Elevação
29
m
Tempo decorrido
53:37
GAP
4:10
/km
Calorias
857 kcal
Energia
1246 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
161
Máx
177
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
1.3%
Z3
18.5%
Z4
71.6%
Z5
8.1%
Potência
Média
387w
Máx
499
w
Potência normalizada
395w
Melhores Esforços
5s
490w
7 w/kg
1m
458w
6.54 w/kg
5m
424w
6.06 w/kg
20m
404w
5.77 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:09 | 4:06 |
|
2m |
| 2 | 4:09 | 4:07 |
|
1m |
| 3 | 4:11 | 4:10 |
|
0m |
| 4 | 4:10 | 4:10 |
|
-1m |
| 5 | 4:03 | 4:02 |
|
1m |
| 6 | 3:58 | 3:59 |
|
0m |
| 7 | 4:00 | 4:00 |
|
1m |
| 8 | 4:02 | 4:03 |
|
-3m |
| 9 | 4:05 | 4:04 |
|
3m |
| 10 | 4:10 | 4:10 |
|
-3m |
| 11 | 4:06 | 4:07 |
|
0m |
| 12 | 4:23 | 4:22 |
|
0m |
| 13 | 5:05 | 5:04 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.8km | 20:00 | 4:10 |
|
150 | 17m |
| 2 | 0.7km | 2:31 | 3:35 |
|
168 | 0m |
| 3 | 0.3km | 1:25 | 4:43 |
|
164 | 0m |
| 4 | 0.7km | 2:35 | 3:41 |
|
166 | 2m |
| 5 | 0.3km | 1:26 | 4:46 |
|
166 | 0m |
| 6 | 0.7km | 2:34 | 3:39 |
|
169 | 0m |
| 7 | 0.3km | 1:29 | 4:56 |
|
166 | 0m |
| 8 | 0.7km | 2:35 | 3:41 |
|
169 | 2m |
| 9 | 0.3km | 1:29 | 4:56 |
|
169 | 0m |
| 10 | 0.7km | 2:35 | 3:41 |
|
170 | 0m |
| 11 | 0.3km | 1:33 | 5:09 |
|
168 | 0m |
| 12 | 0.7km | 2:35 | 3:41 |
|
171 | 0m |
| 13 | 0.3km | 1:33 | 5:09 |
|
170 | 0m |
| 14 | 0.7km | 2:31 | 3:35 |
|
172 | 2m |
| 15 | 0.3km | 1:32 | 5:06 |
|
170 | 0m |
| 16 | 1.0km | 5:06 | 5:05 |
|
160 | 2m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência