Distância
10.39
km
Tempo em movimento
44:14
Ritmo médio
4:15
/km
Elevação
9
m
Tempo decorrido
55:44
GAP
5:06
/km
Calorias
738 kcal
Energia
1002 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
134
Máx
168
Tempo na zona
Z1
13.7%
Z2
26.5%
Z3
57.1%
Z4
2.6%
Z5
0%
Potência
Média
376w
Máx
575
w
Potência normalizada
363w
Melhores Esforços
5s
551w
7.87 w/kg
1m
497w
7.1 w/kg
5m
360w
5.14 w/kg
20m
344w
4.91 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:46 | 4:42 |
|
4m |
| 2 | 4:44 | 4:43 |
|
-1m |
| 3 | 4:54 | 4:53 |
|
1m |
| 4 | 4:49 | 4:50 |
|
1m |
| 5 | 3:30 | 5:37 |
|
-1m |
| 6 | 3:27 | 4:56 |
|
0m |
| 7 | 3:27 | 5:31 |
|
-1m |
| 8 | 3:33 | 5:00 |
|
0m |
| 9 | 4:25 | 6:16 |
|
-1m |
| 10 | 4:44 | 4:44 |
|
-1m |
| 11 | 4:47 | 4:48 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.1km | 20:00 | 4:49 |
|
134 | 4m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 2:31:30 |
|
137 | 0m |
| 3 | 0.5km | 1:36 | 3:11 |
|
112 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:30 | 1:15:45 |
|
131 | 0m |
| 5 | 0.5km | 1:37 | 3:14 |
|
117 | 2m |
| 6 | 0.0km | 1:30 | 2:08:12 |
|
133 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:31 | 3:30 |
|
127 | 0m |
| 8 | 0.0km | 2:00 | 1:51:06 |
|
141 | 0m |
| 9 | 0.5km | 1:40 | 3:20 |
|
120 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:30 | 1:27:43 |
|
139 | 0m |
| 11 | 0.5km | 1:43 | 3:26 |
|
124 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:30 | 1:15:45 |
|
140 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:31 | 3:30 |
|
129 | 0m |
| 14 | 0.0km | 2:00 | 1:09:26 |
|
157 | 0m |
| 15 | 2.1km | 10:00 | 4:44 |
|
147 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1s | 2:02 |
|
150 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência