Distância
12.38
km
Tempo em movimento
54:39
Ritmo médio
4:24
/km
Elevação
34
m
Tempo decorrido
1:07:08
GAP
5:21
/km
Calorias
985 kcal
Energia
1198 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
156
Máx
182
Tempo na zona
Z1
2.8%
Z2
4.5%
Z3
37.7%
Z4
29%
Z5
26.1%
Potência
Média
363w
Máx
548
w
Potência normalizada
356w
Melhores Esforços
5s
522w
7.46 w/kg
1m
464w
6.63 w/kg
5m
360w
5.14 w/kg
20m
327w
4.67 w/kg
1h
296w
4.23 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:54 | 4:44 |
|
7m |
| 2 | 4:52 | 4:54 |
|
-8m |
| 3 | 5:10 | 5:06 |
|
4m |
| 4 | 5:14 | 7:12 |
|
-1m |
| 5 | 3:31 | 4:40 |
|
-2m |
| 6 | 3:56 | 4:36 |
|
0m |
| 7 | 3:42 | 4:45 |
|
0m |
| 8 | 3:45 | 4:52 |
|
-3m |
| 9 | 3:51 | 6:04 |
|
4m |
| 10 | 3:49 | 4:58 |
|
0m |
| 11 | 4:37 | 7:23 |
|
-1m |
| 12 | 5:10 | 5:07 |
|
-1m |
| 13 | 5:18 | 5:17 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.9km | 20:00 | 5:03 |
|
141 | 17m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 6:56:40 |
|
107 | 0m |
| 3 | 0.8km | 2:51 | 3:33 |
|
144 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:10 | 1:38:02 |
|
163 | 0m |
| 5 | 0.8km | 2:54 | 3:37 |
|
167 | 4m |
| 6 | 0.0km | 1:10 | 23:48 |
|
177 | 0m |
| 7 | 0.8km | 2:52 | 3:35 |
|
170 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:10 | 1:23:20 |
|
179 | 3m |
| 9 | 0.8km | 2:57 | 3:41 |
|
173 | 3m |
| 10 | 0.0km | 1:10 | 2:08:12 |
|
168 | 0m |
| 11 | 0.8km | 2:59 | 3:43 |
|
172 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:10 | 2:31:30 |
|
180 | 0m |
| 13 | 0.8km | 3:04 | 3:49 |
|
172 | 4m |
| 14 | 0.0km | 1:10 | 2:31:30 |
|
171 | 0m |
| 15 | 0.8km | 3:05 | 3:51 |
|
172 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:10 | 3:58:05 |
|
n/d | 0m |
| 17 | 0.8km | 3:02 | 3:47 |
|
173 | 5m |
| 18 | 0.0km | 1:10 | 2:46:40 |
|
181 | 0m |
| 19 | 0.0km | 2:00 | 0s |
|
n/d | 0m |
| 20 | 1.9km | 10:00 | 5:13 |
|
158 | 5m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência