Distância
12.25
km
Tempo em movimento
55:12
Ritmo médio
4:30
/km
Elevação
28
m
Tempo decorrido
57:53
GAP
4:42
/km
Calorias
847 kcal
Energia
1181 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
159
Máx
179
Tempo na zona
Z1
1.8%
Z2
4.4%
Z3
29.3%
Z4
41%
Z5
23.5%
Potência
Média
357w
Máx
525
w
Potência normalizada
376w
Melhores Esforços
5s
492w
7.03 w/kg
1m
463w
6.61 w/kg
5m
434w
6.2 w/kg
20m
400w
5.71 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:31 | 4:29 |
|
-1m |
| 2 | 4:32 | 4:32 |
|
1m |
| 3 | 4:37 | 4:36 |
|
-1m |
| 4 | 4:30 | 7:10 |
|
-2m |
| 5 | 3:42 | 3:40 |
|
2m |
| 6 | 3:48 | 3:47 |
|
-1m |
| 7 | 4:09 | 4:07 |
|
3m |
| 8 | 4:05 | 4:05 |
|
-1m |
| 9 | 5:02 | 5:02 |
|
-2m |
| 10 | 4:28 | 4:26 |
|
2m |
| 11 | 5:31 | 5:27 |
|
-3m |
| 12 | 5:03 | 5:01 |
|
3m |
| 13 | 4:48 | 4:48 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 18:11 | 4:32 |
|
141 | 11m |
| 2 | 0.3km | 1:00 | 3:31 |
|
136 | 0m |
| 3 | 0.2km | 1:00 | 4:21 |
|
166 | 0m |
| 4 | 0.6km | 2:00 | 3:30 |
|
171 | 2m |
| 5 | 0.2km | 1:00 | 4:35 |
|
172 | 0m |
| 6 | 0.8km | 3:00 | 3:35 |
|
172 | 0m |
| 7 | 0.2km | 1:00 | 4:52 |
|
175 | 2m |
| 8 | 0.3km | 1:00 | 3:30 |
|
171 | 2m |
| 9 | 0.2km | 1:00 | 5:12 |
|
173 | 0m |
| 10 | 0.5km | 2:00 | 3:43 |
|
173 | 0m |
| 11 | 0.2km | 1:00 | 5:11 |
|
176 | 0m |
| 12 | 0.8km | 3:00 | 3:58 |
|
174 | 2m |
| 13 | 0.1km | 1:00 | 10:32 |
|
170 | 0m |
| 14 | 0.3km | 1:00 | 3:29 |
|
162 | 0m |
| 15 | 0.1km | 1:00 | 10:02 |
|
169 | 0m |
| 16 | 0.5km | 2:00 | 3:45 |
|
167 | 2m |
| 17 | 0.1km | 1:00 | 10:02 |
|
171 | 0m |
| 18 | 0.8km | 3:00 | 3:56 |
|
171 | 3m |
| 19 | 0.1km | 1:00 | 13:07 |
|
170 | 0m |
| 20 | 2.0km | 10:00 | 5:02 |
|
163 | 6m |
| 21 | 0.0km | 1s | 1:35 |
|
168 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência