Distância
12.44
km
Tempo em movimento
53:04
Ritmo médio
4:16
/km
Elevação
26
m
Tempo decorrido
1:09:53
GAP
5:18
/km
Calorias
949 kcal
Energia
1191 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
147
Máx
181
Tempo na zona
Z1
8.7%
Z2
28.2%
Z3
18.8%
Z4
27%
Z5
17.3%
Potência
Média
372w
Máx
579
w
Potência normalizada
359w
Melhores Esforços
5s
542w
7.74 w/kg
1m
483w
6.9 w/kg
5m
345w
4.93 w/kg
20m
332w
4.74 w/kg
1h
280w
4 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:49 | 4:47 |
|
-2m |
| 2 | 5:01 | 4:58 |
|
1m |
| 3 | 5:01 | 5:00 |
|
-4m |
| 4 | 5:02 | 4:59 |
|
1m |
| 5 | 3:27 | 5:31 |
|
-3m |
| 6 | 3:27 | 5:00 |
|
3m |
| 7 | 3:27 | 5:02 |
|
-2m |
| 8 | 3:33 | 5:07 |
|
3m |
| 9 | 3:35 | 5:45 |
|
-4m |
| 10 | 3:37 | 5:15 |
|
0m |
| 11 | 4:25 | 7:04 |
|
0m |
| 12 | 5:17 | 5:14 |
|
-1m |
| 13 | 5:18 | 5:10 |
|
4m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 4:58 |
|
130 | 10m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 4:37:46 |
|
94 | 0m |
| 3 | 0.8km | 2:44 | 3:24 |
|
139 | 2m |
| 4 | 0.0km | 1:40 | 2:46:40 |
|
169 | 0m |
| 5 | 0.8km | 2:44 | 3:24 |
|
151 | 3m |
| 6 | 0.0km | 1:40 | 1:59:02 |
|
174 | 0m |
| 7 | 0.8km | 2:44 | 3:24 |
|
143 | 2m |
| 8 | 0.0km | 1:40 | 1:23:20 |
|
177 | 0m |
| 9 | 0.8km | 2:45 | 3:26 |
|
159 | 2m |
| 10 | 0.0km | 1:40 | 2:08:12 |
|
178 | 0m |
| 11 | 0.8km | 2:50 | 3:32 |
|
168 | 2m |
| 12 | 0.0km | 1:40 | 1:44:10 |
|
164 | 0m |
| 13 | 0.8km | 2:53 | 3:36 |
|
168 | 2m |
| 14 | 0.0km | 1:40 | 2:46:40 |
|
179 | 0m |
| 15 | 0.8km | 2:54 | 3:37 |
|
169 | 3m |
| 16 | 0.0km | 1:40 | 2:31:30 |
|
180 | 0m |
| 17 | 0.8km | 2:54 | 3:37 |
|
167 | 2m |
| 18 | 0.0km | 1:40 | 2:46:40 |
|
181 | 0m |
| 19 | 0.0km | 2:00 | 3:46:40 |
|
n/d | 0m |
| 20 | 1.9km | 10:00 | 5:15 |
|
155 | 7m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência