Distância
12.37
km
Tempo em movimento
54:14
Ritmo médio
4:23
/km
Elevação
30
m
Tempo decorrido
1:07:32
GAP
5:11
/km
Calorias
907 kcal
Energia
1154 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
179
Tempo na zona
Z1
3.9%
Z2
21.6%
Z3
31.5%
Z4
33.7%
Z5
9.2%
Potência
Média
352w
Máx
634
w
Potência normalizada
343w
Melhores Esforços
5s
591w
8.44 w/kg
1m
485w
6.93 w/kg
5m
381w
5.44 w/kg
20m
328w
4.69 w/kg
1h
282w
4.03 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:59 | 4:58 |
|
-2m |
| 2 | 5:01 | 5:00 |
|
1m |
| 3 | 4:58 | 4:55 |
|
1m |
| 4 | 5:03 | 4:58 |
|
3m |
| 5 | 3:07 | 5:00 |
|
1m |
| 6 | 4:03 | 4:02 |
|
-1m |
| 7 | 3:25 | 4:55 |
|
2m |
| 8 | 3:57 | 5:13 |
|
-3m |
| 9 | 3:36 | 5:07 |
|
1m |
| 10 | 3:45 | 5:01 |
|
-1m |
| 11 | 5:00 | 7:56 |
|
0m |
| 12 | 5:15 | 5:12 |
|
-1m |
| 13 | 5:18 | 5:10 |
|
4m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 5:00 |
|
133 | 11m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 3:58:05 |
|
141 | 0m |
| 3 | 0.2km | 35s | 2:55 |
|
86 | 0m |
| 4 | 0.0km | 40s | 24:52 |
|
100 | 0m |
| 5 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
111 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 1:32:35 |
|
128 | 0m |
| 7 | 0.4km | 1:16 | 3:10 |
|
136 | 2m |
| 8 | 0.0km | 1:20 | 1:38:02 |
|
173 | 0m |
| 9 | 0.6km | 2:01 | 3:21 |
|
156 | 0m |
| 10 | 0.6km | 2:56 | 4:53 |
|
161 | 4m |
| 11 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
158 | 0m |
| 12 | 0.0km | 40s | 32:03 |
|
170 | 0m |
| 13 | 0.3km | 54s | 2:59 |
|
165 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 1:04:06 |
|
175 | 0m |
| 15 | 0.4km | 1:17 | 3:12 |
|
163 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:20 | 1:32:35 |
|
176 | 0m |
| 17 | 0.6km | 2:05 | 3:28 |
|
164 | 0m |
| 18 | 0.6km | 2:56 | 4:53 |
|
166 | 4m |
| 19 | 0.2km | 35s | 2:55 |
|
167 | 0m |
| 20 | 0.0km | 40s | 32:03 |
|
173 | 0m |
| 21 | 0.3km | 56s | 3:06 |
|
169 | 0m |
| 22 | 0.0km | 1:00 | 1:04:06 |
|
177 | 0m |
| 23 | 0.4km | 1:19 | 3:17 |
|
166 | 0m |
| 24 | 0.0km | 1:20 | 1:32:35 |
|
177 | 0m |
| 25 | 0.6km | 2:06 | 3:30 |
|
166 | 0m |
| 26 | 0.6km | 2:56 | 4:53 |
|
168 | 4m |
| 27 | 0.0km | 3:00 | 4:37:46 |
|
164 | 0m |
| 28 | 1.9km | 10:00 | 5:15 |
|
151 | 5m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência