Distância
12.55
km
Tempo em movimento
52:57
Ritmo médio
4:13
/km
Elevação
29
m
Tempo decorrido
1:09:49
GAP
5:15
/km
Calorias
939 kcal
Energia
1205 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Fotos
1
Frequência cardíaca
Média
145
Máx
180
Tempo na zona
Z1
5.9%
Z2
27%
Z3
28.1%
Z4
24.1%
Z5
14.9%
Potência
Média
378w
Máx
550
w
Potência normalizada
362w
Melhores Esforços
5s
531w
7.59 w/kg
1m
477w
6.81 w/kg
5m
355w
5.07 w/kg
20m
334w
4.77 w/kg
1h
283w
4.04 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:39 | 4:37 |
|
-2m |
| 2 | 4:49 | 4:48 |
|
1m |
| 3 | 5:00 | 4:55 |
|
3m |
| 4 | 5:09 | 5:07 |
|
-3m |
| 5 | 3:32 | 5:39 |
|
0m |
| 6 | 3:25 | 5:00 |
|
1m |
| 7 | 3:27 | 5:05 |
|
-3m |
| 8 | 3:32 | 5:05 |
|
3m |
| 9 | 3:35 | 5:44 |
|
-4m |
| 10 | 3:36 | 5:13 |
|
0m |
| 11 | 4:16 | 6:50 |
|
1m |
| 12 | 5:03 | 5:04 |
|
-3m |
| 13 | 5:06 | 5:03 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.1km | 20:00 | 4:54 |
|
133 | 11m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 6:56:40 |
|
n/d | 0m |
| 3 | 0.8km | 2:47 | 3:28 |
|
117 | 3m |
| 4 | 0.0km | 1:40 | 1:44:10 |
|
143 | 0m |
| 5 | 0.8km | 2:45 | 3:26 |
|
136 | 3m |
| 6 | 0.0km | 1:40 | 2:18:53 |
|
173 | 0m |
| 7 | 0.8km | 2:44 | 3:24 |
|
140 | 2m |
| 8 | 0.0km | 1:40 | 2:46:40 |
|
161 | 0m |
| 9 | 0.8km | 2:45 | 3:26 |
|
160 | 2m |
| 10 | 0.0km | 1:40 | 1:51:06 |
|
166 | 0m |
| 11 | 0.8km | 2:47 | 3:28 |
|
164 | 3m |
| 12 | 0.0km | 1:40 | 1:32:35 |
|
165 | 0m |
| 13 | 0.8km | 2:50 | 3:32 |
|
167 | 2m |
| 14 | 0.0km | 1:40 | 3:28:20 |
|
180 | 0m |
| 15 | 0.8km | 2:53 | 3:36 |
|
165 | 3m |
| 16 | 0.0km | 1:40 | 2:46:40 |
|
180 | 0m |
| 17 | 0.8km | 2:52 | 3:35 |
|
165 | 2m |
| 18 | 0.0km | 1:40 | 2:18:53 |
|
180 | 0m |
| 19 | 0.0km | 2:00 | 13:53:20 |
|
n/d | 0m |
| 20 | 2.0km | 10:00 | 5:04 |
|
155 | 4m |
| 21 | 0.0km | 1s | 2:34 |
|
159 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência