Distância
12.25
km
Tempo em movimento
54:42
Ritmo médio
4:27
/km
Elevação
30
m
Tempo decorrido
1:07:51
GAP
5:26
/km
Calorias
918 kcal
Energia
1151 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
178
Tempo na zona
Z1
2.4%
Z2
14.7%
Z3
38.9%
Z4
37.2%
Z5
6.8%
Potência
Média
349w
Máx
617
w
Potência normalizada
341w
Melhores Esforços
5s
601w
8.59 w/kg
1m
481w
6.87 w/kg
5m
376w
5.37 w/kg
20m
321w
4.59 w/kg
1h
280w
4 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:55 | 4:53 |
|
0m |
| 2 | 5:07 | 5:06 |
|
-2m |
| 3 | 5:08 | 5:05 |
|
0m |
| 4 | 5:10 | 6:53 |
|
1m |
| 5 | 3:10 | 5:05 |
|
1m |
| 6 | 4:13 | 4:12 |
|
-1m |
| 7 | 3:20 | 4:54 |
|
0m |
| 8 | 4:07 | 5:22 |
|
0m |
| 9 | 3:35 | 5:07 |
|
0m |
| 10 | 3:58 | 5:14 |
|
-1m |
| 11 | 5:08 | 8:00 |
|
3m |
| 12 | 5:20 | 5:17 |
|
0m |
| 13 | 5:37 | 5:18 |
|
3m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.9km | 20:00 | 5:05 |
|
137 | 9m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 1:23:20 |
|
143 | 0m |
| 3 | 0.2km | 34s | 2:50 |
|
94 | 0m |
| 4 | 0.0km | 40s | 40:39 |
|
105 | 0m |
| 5 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
151 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 1:38:02 |
|
168 | 0m |
| 7 | 0.4km | 1:18 | 3:14 |
|
131 | 2m |
| 8 | 0.0km | 1:20 | 1:15:45 |
|
144 | 0m |
| 9 | 0.6km | 2:03 | 3:24 |
|
135 | 0m |
| 10 | 0.6km | 2:56 | 4:53 |
|
158 | 0m |
| 11 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
163 | 0m |
| 12 | 0.0km | 40s | 57:28 |
|
167 | 0m |
| 13 | 0.3km | 54s | 2:59 |
|
162 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 1:23:20 |
|
171 | 0m |
| 15 | 0.4km | 1:18 | 3:14 |
|
159 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:20 | 1:27:43 |
|
176 | 0m |
| 17 | 0.6km | 2:09 | 3:35 |
|
158 | 3m |
| 18 | 0.6km | 2:56 | 4:53 |
|
167 | 0m |
| 19 | 0.2km | 37s | 3:04 |
|
167 | 0m |
| 20 | 0.0km | 40s | 46:17 |
|
172 | 0m |
| 21 | 0.3km | 57s | 3:10 |
|
166 | 2m |
| 22 | 0.0km | 1:00 | 1:23:20 |
|
176 | 0m |
| 23 | 0.4km | 1:23 | 3:27 |
|
166 | 2m |
| 24 | 0.0km | 1:20 | 1:51:06 |
|
170 | 0m |
| 25 | 0.6km | 2:08 | 3:33 |
|
163 | 0m |
| 26 | 0.6km | 2:59 | 4:58 |
|
166 | 2m |
| 27 | 0.0km | 3:00 | 3:05:11 |
|
150 | 0m |
| 28 | 1.9km | 10:00 | 5:21 |
|
152 | 9m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência