Distância
12.42
km
Tempo em movimento
1:11:01
Ritmo médio
5:43
/km
Elevação
32
m
Tempo decorrido
1:12:18
GAP
5:48
/km
Calorias
1007 kcal
Energia
1203 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
155
Máx
183
Tempo na zona
Z1
5.9%
Z2
8%
Z3
37.6%
Z4
23.6%
Z5
24.9%
Potência
Média
368w
Máx
589
w
Potência normalizada
355w
Melhores Esforços
5s
570w
8.14 w/kg
1m
501w
7.16 w/kg
5m
353w
5.04 w/kg
20m
335w
4.79 w/kg
1h
284w
4.06 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:45 | 4:41 |
|
1m |
| 2 | 5:00 | 4:56 |
|
0m |
| 3 | 4:54 | 4:55 |
|
-3m |
| 4 | 5:01 | 4:57 |
|
1m |
| 5 | 7:05 | 7:04 |
|
0m |
| 6 | 5:03 | 5:04 |
|
-3m |
| 7 | 5:18 | 5:16 |
|
3m |
| 8 | 5:26 | 6:44 |
|
-3m |
| 9 | 7:05 | 7:07 |
|
-1m |
| 10 | 5:28 | 5:27 |
|
0m |
| 11 | 8:15 | 8:14 |
|
-2m |
| 12 | 5:23 | 5:22 |
|
-3m |
| 13 | 5:13 | 5:12 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.1km | 20:00 | 4:55 |
|
142 | 13m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 2:31:30 |
|
145 | 0m |
| 3 | 0.8km | 2:46 | 3:27 |
|
149 | 4m |
| 4 | 0.0km | 1:40 | 1:19:21 |
|
179 | 0m |
| 5 | 0.8km | 2:45 | 3:26 |
|
156 | 2m |
| 6 | 0.0km | 1:40 | 1:23:20 |
|
169 | 0m |
| 7 | 0.8km | 2:53 | 3:36 |
|
169 | 3m |
| 8 | 0.0km | 1:40 | 2:46:40 |
|
180 | 0m |
| 9 | 0.8km | 2:59 | 3:43 |
|
167 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:40 | 1:51:06 |
|
180 | 0m |
| 11 | 0.8km | 3:03 | 3:48 |
|
166 | 3m |
| 12 | 0.0km | 1:40 | 5:33:20 |
|
180 | 0m |
| 13 | 0.8km | 3:02 | 3:47 |
|
171 | 2m |
| 14 | 0.0km | 1:40 | 1:59:02 |
|
180 | 0m |
| 15 | 0.8km | 3:09 | 3:56 |
|
169 | 2m |
| 16 | 0.0km | 1:40 | 2:18:53 |
|
179 | 0m |
| 17 | 0.8km | 2:58 | 3:42 |
|
170 | 2m |
| 18 | 0.0km | 1:40 | 1:59:02 |
|
166 | 0m |
| 19 | 0.0km | 2:00 | 6:56:40 |
|
104 | 0m |
| 20 | 1.8km | 10:00 | 5:26 |
|
157 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência