Distância
12.28
km
Tempo em movimento
54:06
Ritmo médio
4:24
/km
Elevação
27
m
Tempo decorrido
1:07:26
GAP
5:23
/km
Calorias
926 kcal
Energia
1160 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
180
Tempo na zona
Z1
3.6%
Z2
17.2%
Z3
35.6%
Z4
32.9%
Z5
10.7%
Potência
Média
355w
Máx
588
w
Potência normalizada
344w
Melhores Esforços
5s
570w
8.14 w/kg
1m
479w
6.84 w/kg
5m
384w
5.49 w/kg
20m
327w
4.67 w/kg
1h
285w
4.07 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:55 | 4:52 |
|
-2m |
| 2 | 5:03 | 5:00 |
|
1m |
| 3 | 5:03 | 5:01 |
|
-1m |
| 4 | 5:07 | 7:01 |
|
-1m |
| 5 | 3:11 | 5:05 |
|
0m |
| 6 | 4:08 | 4:07 |
|
-3m |
| 7 | 3:22 | 4:53 |
|
0m |
| 8 | 3:58 | 5:13 |
|
1m |
| 9 | 3:30 | 5:03 |
|
-2m |
| 10 | 3:53 | 5:07 |
|
2m |
| 11 | 4:57 | 7:56 |
|
-2m |
| 12 | 5:20 | 5:18 |
|
-2m |
| 13 | 5:34 | 5:25 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 5:03 |
|
135 | 9m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 2:46:40 |
|
148 | 0m |
| 3 | 0.2km | 35s | 2:55 |
|
84 | 0m |
| 4 | 0.0km | 40s | 1:06:40 |
|
95 | 0m |
| 5 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
135 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 1:09:26 |
|
157 | 0m |
| 7 | 0.4km | 1:17 | 3:12 |
|
137 | 2m |
| 8 | 0.0km | 1:20 | 1:38:02 |
|
175 | 0m |
| 9 | 0.6km | 2:02 | 3:23 |
|
135 | 0m |
| 10 | 0.6km | 2:53 | 4:48 |
|
158 | 2m |
| 11 | 0.2km | 37s | 3:04 |
|
163 | 0m |
| 12 | 0.0km | 40s | 42:44 |
|
172 | 0m |
| 13 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
166 | 2m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 1:12:27 |
|
167 | 0m |
| 15 | 0.4km | 1:17 | 3:12 |
|
163 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:20 | 2:08:12 |
|
174 | 0m |
| 17 | 0.6km | 2:05 | 3:28 |
|
163 | 0m |
| 18 | 0.6km | 2:52 | 4:46 |
|
168 | 0m |
| 19 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
167 | 0m |
| 20 | 0.0km | 40s | 36:13 |
|
174 | 0m |
| 21 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
169 | 0m |
| 22 | 0.0km | 1:00 | 1:01:43 |
|
177 | 0m |
| 23 | 0.4km | 1:18 | 3:14 |
|
167 | 0m |
| 24 | 0.0km | 1:20 | 3:28:20 |
|
n/d | 0m |
| 25 | 0.6km | 2:07 | 3:31 |
|
166 | 4m |
| 26 | 0.6km | 2:53 | 4:48 |
|
170 | 0m |
| 27 | 0.0km | 3:00 | 4:37:46 |
|
128 | 0m |
| 28 | 1.9km | 10:00 | 5:20 |
|
152 | 6m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência