Distância
10.55
km
Tempo em movimento
47:43
Ritmo médio
4:31
/km
Elevação
24
m
Tempo decorrido
55:17
GAP
5:08
/km
Calorias
785 kcal
Energia
1008 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
152
Máx
184
Tempo na zona
Z1
3.3%
Z2
17.9%
Z3
25.1%
Z4
40.7%
Z5
13%
Potência
Média
351w
Máx
608
w
Potência normalizada
347w
Melhores Esforços
5s
578w
8.26 w/kg
1m
481w
6.87 w/kg
5m
387w
5.53 w/kg
20m
327w
4.67 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:55 | 4:52 |
|
1m |
| 2 | 5:03 | 5:01 |
|
1m |
| 3 | 4:59 | 4:57 |
|
-1m |
| 4 | 5:05 | 7:02 |
|
1m |
| 5 | 3:09 | 5:02 |
|
1m |
| 6 | 4:07 | 4:07 |
|
0m |
| 7 | 3:22 | 4:57 |
|
-3m |
| 8 | 4:02 | 5:16 |
|
2m |
| 9 | 5:02 | 5:01 |
|
-3m |
| 10 | 5:03 | 5:03 |
|
-1m |
| 11 | 5:10 | 5:06 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 5:02 |
|
135 | 11m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 3:28:20 |
|
144 | 0m |
| 3 | 0.2km | 34s | 2:50 |
|
104 | 0m |
| 4 | 0.0km | 40s | 55:33 |
|
119 | 0m |
| 5 | 0.3km | 54s | 2:59 |
|
161 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 1:04:06 |
|
174 | 0m |
| 7 | 0.4km | 1:15 | 3:07 |
|
155 | 3m |
| 8 | 0.0km | 1:20 | 1:32:35 |
|
165 | 0m |
| 9 | 0.6km | 2:02 | 3:23 |
|
165 | 0m |
| 10 | 0.6km | 2:55 | 4:51 |
|
168 | 0m |
| 11 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
168 | 0m |
| 12 | 0.0km | 40s | 37:02 |
|
174 | 0m |
| 13 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
172 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 2:18:53 |
|
n/d | 0m |
| 15 | 0.4km | 1:18 | 3:14 |
|
169 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:20 | 1:51:06 |
|
170 | 0m |
| 17 | 0.6km | 2:06 | 3:30 |
|
171 | 4m |
| 18 | 0.6km | 2:55 | 4:51 |
|
172 | 0m |
| 19 | 0.0km | 3s | 5:23 |
|
165 | 0m |
| 20 | 2.0km | 10:00 | 5:05 |
|
165 | 4m |
| 21 | 0.3km | 1:39 | 5:11 |
|
164 | 2m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência