Distância
10.00
km
Tempo em movimento
43:51
Ritmo médio
4:23
/km
Elevação
16
m
Tempo decorrido
55:43
GAP
5:22
/km
Calorias
731 kcal
Energia
933 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
142
Máx
178
Tempo na zona
Z1
6.6%
Z2
27.4%
Z3
31.5%
Z4
29.6%
Z5
4.9%
Potência
Média
353w
Máx
621
w
Potência normalizada
341w
Melhores Esforços
5s
588w
8.4 w/kg
1m
473w
6.76 w/kg
5m
335w
4.79 w/kg
20m
326w
4.66 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:56 | 4:52 |
|
-1m |
| 2 | 4:56 | 4:53 |
|
1m |
| 3 | 5:07 | 5:05 |
|
-1m |
| 4 | 5:05 | 7:02 |
|
0m |
| 5 | 3:12 | 5:06 |
|
-1m |
| 6 | 3:16 | 5:14 |
|
-1m |
| 7 | 3:18 | 5:18 |
|
-1m |
| 8 | 3:44 | 5:58 |
|
3m |
| 9 | 5:04 | 5:03 |
|
-2m |
| 10 | 5:05 | 5:02 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 5:02 |
|
132 | 8m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 2:46:40 |
|
138 | 0m |
| 3 | 0.3km | 56s | 3:06 |
|
97 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:00 | 1:04:06 |
|
115 | 0m |
| 5 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
116 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 52:05 |
|
137 | 0m |
| 7 | 0.6km | 2:04 | 3:26 |
|
150 | 2m |
| 8 | 0.0km | 1:30 | 1:19:21 |
|
171 | 0m |
| 9 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
116 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:00 | 1:04:06 |
|
165 | 0m |
| 11 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
152 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:00 | 49:01 |
|
165 | 0m |
| 13 | 0.6km | 2:04 | 3:26 |
|
161 | 2m |
| 14 | 0.0km | 1:30 | 1:51:06 |
|
174 | 0m |
| 15 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
141 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:00 | 1:04:06 |
|
170 | 0m |
| 17 | 0.3km | 56s | 3:06 |
|
160 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1:00 | 53:45 |
|
174 | 0m |
| 19 | 0.6km | 2:03 | 3:24 |
|
169 | 3m |
| 20 | 0.0km | 1:30 | 1:04:06 |
|
177 | 0m |
| 21 | 2.0km | 10:00 | 5:03 |
|
153 | 3m |
| 22 | 0.3km | 1:25 | 5:01 |
|
155 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência