Distância
18.15
km
Tempo em movimento
1:14:47
Ritmo médio
4:07
/km
Elevação
124
m
Tempo decorrido
1:14:47
GAP
4:03
/km
Calorias
1218 kcal
Energia
1766 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
167
Máx
177
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
0.8%
Z3
3.9%
Z4
64.9%
Z5
30.1%
Potência
Média
393w
Máx
497
w
Potência normalizada
397w
Melhores Esforços
5s
484w
6.91 w/kg
1m
457w
6.53 w/kg
5m
432w
6.17 w/kg
20m
408w
5.83 w/kg
1h
396w
5.66 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:05 | 3:48 |
|
18m |
| 2 | 4:00 | 4:00 |
|
-3m |
| 3 | 4:03 | 4:07 |
|
-14m |
| 4 | 4:02 | 3:54 |
|
7m |
| 5 | 4:06 | 3:56 |
|
10m |
| 6 | 4:05 | 4:08 |
|
-9m |
| 7 | 4:05 | 4:05 |
|
-8m |
| 8 | 4:13 | 3:57 |
|
17m |
| 9 | 4:06 | 4:05 |
|
-2m |
| 10 | 4:10 | 4:14 |
|
-14m |
| 11 | 4:09 | 4:01 |
|
6m |
| 12 | 4:09 | 3:59 |
|
11m |
| 13 | 4:08 | 4:11 |
|
-11m |
| 14 | 4:08 | 4:07 |
|
-6m |
| 15 | 4:15 | 4:00 |
|
16m |
| 16 | 4:09 | 4:09 |
|
-3m |
| 17 | 4:03 | 4:08 |
|
-14m |
| 18 | 4:05 | 4:00 |
|
2m |
| 19 | 4:04 | 4:08 |
|
-2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
138 | 18m |
| 2 | 1.0km | 4:03 | 4:02 |
|
156 | 3m |
| 3 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
158 | 0m |
| 4 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
163 | 12m |
| 5 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
167 | 12m |
| 6 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
167 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
166 | 5m |
| 8 | 1.0km | 4:14 | 4:13 |
|
172 | 15m |
| 9 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
172 | 6m |
| 10 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
169 | 0m |
| 11 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
173 | 11m |
| 12 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
174 | 12m |
| 13 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
172 | 2m |
| 14 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
171 | 7m |
| 15 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
175 | 14m |
| 16 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
173 | 3m |
| 17 | 0.8km | 3:26 | 4:04 |
|
172 | 0m |
| 18 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
174 | 7m |
| 19 | 0.2km | 40s | 4:03 |
|
174 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência