Distância
13.65
km
Tempo em movimento
1:02:01
Ritmo médio
4:32
/km
Elevação
26
m
Tempo decorrido
1:04:54
GAP
4:43
/km
Calorias
908 kcal
Energia
1335 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
176
Tempo na zona
Z1
1.8%
Z2
15.6%
Z3
17.3%
Z4
59.4%
Z5
5.9%
Potência
Média
358w
Máx
487
w
Potência normalizada
370w
Melhores Esforços
5s
473w
6.76 w/kg
1m
443w
6.33 w/kg
5m
413w
5.9 w/kg
20m
402w
5.74 w/kg
1h
361w
5.16 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:58 | 4:57 |
|
-2m |
| 2 | 5:01 | 4:59 |
|
1m |
| 3 | 5:03 | 5:03 |
|
-3m |
| 4 | 5:03 | 7:53 |
|
0m |
| 5 | 3:59 | 3:59 |
|
-1m |
| 6 | 3:59 | 3:58 |
|
1m |
| 7 | 4:02 | 4:01 |
|
-1m |
| 8 | 4:03 | 4:02 |
|
0m |
| 9 | 4:04 | 4:02 |
|
1m |
| 10 | 4:08 | 4:07 |
|
-2m |
| 11 | 4:06 | 4:05 |
|
2m |
| 12 | 4:29 | 4:28 |
|
1m |
| 13 | 5:25 | 5:23 |
|
1m |
| 14 | 5:26 | 5:23 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 5:03 |
|
132 | 8m |
| 2 | 0.8km | 3:00 | 3:49 |
|
141 | 2m |
| 3 | 0.2km | 1:00 | 4:35 |
|
157 | 0m |
| 4 | 0.8km | 3:00 | 3:47 |
|
162 | 3m |
| 5 | 0.2km | 1:00 | 4:44 |
|
162 | 0m |
| 6 | 0.8km | 3:00 | 3:49 |
|
164 | 2m |
| 7 | 0.2km | 1:00 | 4:54 |
|
165 | 0m |
| 8 | 0.8km | 3:00 | 3:49 |
|
168 | 2m |
| 9 | 0.2km | 1:00 | 4:58 |
|
167 | 0m |
| 10 | 0.8km | 3:00 | 3:50 |
|
169 | 3m |
| 11 | 0.2km | 1:00 | 4:56 |
|
171 | 0m |
| 12 | 0.8km | 3:00 | 3:51 |
|
169 | 0m |
| 13 | 0.2km | 1:00 | 5:18 |
|
170 | 0m |
| 14 | 0.8km | 3:00 | 3:52 |
|
171 | 3m |
| 15 | 0.2km | 1:00 | 5:21 |
|
173 | 0m |
| 16 | 0.8km | 3:00 | 3:50 |
|
172 | 0m |
| 17 | 0.2km | 1:00 | 5:26 |
|
172 | 0m |
| 18 | 1.8km | 10:00 | 5:27 |
|
157 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência