Distância
9.65
km
Tempo em movimento
42:35
Ritmo médio
4:24
/km
Elevação
24
m
Tempo decorrido
54:33
GAP
5:26
/km
Calorias
745 kcal
Energia
909 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
147
Máx
184
Tempo na zona
Z1
4%
Z2
9.4%
Z3
48.4%
Z4
29.7%
Z5
8.5%
Potência
Média
353w
Máx
638
w
Potência normalizada
342w
Melhores Esforços
5s
591w
8.44 w/kg
1m
472w
6.74 w/kg
5m
342w
4.89 w/kg
20m
323w
4.61 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:45 | 4:44 |
|
-1m |
| 2 | 5:04 | 5:02 |
|
1m |
| 3 | 5:13 | 5:13 |
|
-2m |
| 4 | 5:03 | 7:01 |
|
0m |
| 5 | 3:11 | 5:05 |
|
2m |
| 6 | 3:12 | 5:07 |
|
-2m |
| 7 | 3:20 | 5:20 |
|
-1m |
| 8 | 4:00 | 6:20 |
|
1m |
| 9 | 5:17 | 5:13 |
|
1m |
| 10 | 5:12 | 5:06 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.9km | 20:00 | 5:03 |
|
138 | 9m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 5:33:20 |
|
106 | 0m |
| 3 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
114 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:00 | 1:19:21 |
|
134 | 0m |
| 5 | 0.3km | 54s | 2:59 |
|
129 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 1:32:35 |
|
144 | 0m |
| 7 | 0.6km | 2:01 | 3:21 |
|
145 | 3m |
| 8 | 0.0km | 1:30 | 1:27:43 |
|
164 | 0m |
| 9 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
128 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:00 | 1:09:26 |
|
140 | 0m |
| 11 | 0.3km | 56s | 3:06 |
|
144 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:00 | 2:18:53 |
|
n/d | 0m |
| 13 | 0.6km | 2:03 | 3:24 |
|
170 | 3m |
| 14 | 0.0km | 1:30 | 1:38:02 |
|
157 | 0m |
| 15 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
141 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:00 | 1:38:02 |
|
149 | 0m |
| 17 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
162 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1:00 | 1:12:27 |
|
173 | 0m |
| 19 | 0.6km | 2:02 | 3:23 |
|
174 | 3m |
| 20 | 0.0km | 1:30 | 1:38:02 |
|
164 | 0m |
| 21 | 1.9km | 10:00 | 5:13 |
|
158 | 8m |
| 22 | 0.1km | 21s | 4:47 |
|
164 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência