Distância
4.02
km
Tempo em movimento
20:21
Ritmo médio
5:03
/km
Elevação
37
m
Tempo decorrido
20:21
GAP
4:56
/km
Calorias
255 kcal
Energia
406 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
129
Máx
144
Tempo na zona
Z1
2%
Z2
62.8%
Z3
35.2%
Z4
0%
Z5
0%
Potência
Média
332w
Máx
451
w
Potência normalizada
341w
Melhores Esforços
5s
438w
6.26 w/kg
1m
389w
5.56 w/kg
5m
339w
4.84 w/kg
20m
335w
4.79 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:01 | 4:53 |
|
-1m |
| 2 | 5:03 | 4:55 |
|
0m |
| 3 | 5:05 | 4:58 |
|
-1m |
| 4 | 5:05 | 4:58 |
|
0m |
| 5 | 5:42 | 5:57 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:01 | 5:01 |
|
118 | 10m |
| 2 | 1.0km | 5:02 | 5:02 |
|
131 | 11m |
| 3 | 1.0km | 5:05 | 5:04 |
|
133 | 10m |
| 4 | 1.0km | 5:06 | 5:05 |
|
135 | 11m |
| 5 | 0.0km | 4s | 3:52 |
|
129 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência